Votre semaine type avant 1 sprint
Publié : 11 avr. 2010, 18:20
Comment programmez vous votre semaine avant la compétition du dimanche pour ne pas arriver fatigué et pour en même temps progresser ?
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Notre entraîneur nous fait faire un sprint à l'entraînement du jeudi . Il paraît qu'on surcompense. Des fois c'est vrai, des fois pas.onlinegreg a écrit :Comment programmez vous votre semaine avant la compétition du dimanche pour ne pas arriver fatigué et pour en même temps progresser ?
Tu peux m'expliquer car j'ai pas trop compris là ? On surcompense c'est à direChristian Robin a écrit : Notre entraîneur nous fait faire un sprint à l'entraînement du jeudi . Il paraît qu'on surcompense. Des fois c'est vrai, des fois pas.
Bonjour, online greg: Pour répondre à ta question ( du moins tenter...)onlinegreg a écrit :Tu peux m'expliquer car j'ai pas trop compris là ? On surcompense c'est à direChristian Robin a écrit : Notre entraîneur nous fait faire un sprint à l'entraînement du jeudi . Il paraît qu'on surcompense. Des fois c'est vrai, des fois pas.
AMHA, s'entraîner aux enchaînements, c'est travailler 2 choses:onlinegreg a écrit :Très intéressant, merci pour l'info
Un dernier truc : Les echainements
Est ce trop usant pour en faire la semaine avant compèt ou bien on peut en faire tout le temps (sans trop tirer sur la machine bien sur)
Exemple au lieu de faire une sortie 3 h vélo pourquoi ne pas aller rouler 1h30 et courir 3/4 d'heure ou 1 heure ?
J'ai l'habitude d'enchainer souvent à l'entrainement, (natation cap) (natation vélo) (vélo-cap) dans l'ordre ou dans le désordre et je me demande si c'est pas trop traumatisant comme j'avais cru le lire
Tu as raison ! le feeling existe, bien sûr, pour les gros pro qui ont l'expérience et les moyens physiques. Mais leur feeling est nourri par une connaissance de programmes assez stricts, qu'on retrouve d'ailleurs dans la revue Triathlète...Mais ce qui serait intéressant, et cela existe, c'est le bouquin qui te dit pourquoi tu fais telle chose tel jour: un exemple est la vma courte ( séries de 200 m, par exemple) si tu cours 3 fois la semaine, et que tu te tapes 3 séances de VMA courte , 1 en nage, 1 en cap, une en PMA pour le vélo, tu vas vite taper dans les gamelles...onlinegreg a écrit :Pro ou quiche c'est tjs intéressant d'avoir des témoignages d'entrainement ca permet de progresser
Un sport c'est gérable mais 3 ca se complique et j'ai l'impression que ca se fait finalement pas mal au feeling, c'est pas mal aussi car qd tu fais que de la CAP ou tu dois faire 200 m en 39" et des 500 en 1'54 à 187 puls...m'enfin ca permet de progesser plus rapidement.
Y'a des semaines j'ai l'impression de trop en faire et d'arriver émousser sur une compet et après y'a des semaines ou j'ai l'impression de pas du tout avoir optimiser l'entrainement et d'avoir couru comme un papy. C'est difficile de se connaitre surtout qd c'est sa 1ere année comme moi
l'absence de procrastination