Petit conseil concernant les transitions.

[fredorak38]

Bonjour a tous,

J'ai besoin d'un petit conseil concernant la transition natation/vélo.....Je suis inscrit a l'IM de Barcelone et je n'ai jamais fait de triathlon. Que tout le monde se rassure je suis coureur d'ultra en montagne (course de 15, 20h) et bon nageur. Par contre j'attends mon vélo mi aout et j'ai 0 km en route et donc un gros mois pour rouler. J'ai regardé qq videos et j'ai vu que les mecs sortent de l'eau , vire la combi et partent..??? ce qui voudrait dire qu'ils roulent sans peau? C'est une question de débutant , mais je me vois mal rouler sans. Faut il que je m'entraine pour?
Merci de vos réponses.

[Tri-experience]

Vu ton expérience à vélo peu importe ce que tu feras tu vas finir avec le trou de b...en choux fleurs.

[IronPion]

Bonjour à toi !
Les triathlètes, sous les combi de natation sont en principe déjà vêtus soit de combinaison "trifonction", de shorty ou soit carrément de cuissards vélo. Dans les trifonction ou shorty, voire même maillots de bains spécifiques (plus bcp utilisés, passés de mode), il y a une petite protection style "peau de chamois" prévue pour la partie vélo.
Pour ceux qui nagent avec seulement un maillot de bain classique, il arrive qu'ils se changent intégralement à T1 pour enfiler un cuissard vélo. (pas très courant quand même et pas vraiment rapide !)
En résumé : la quasi totalité sont équipés en trifonction avec une petite protection qui permet même su IM de rouler sans pb et repartir ensuite en cap sans avoir à se changer à nouveau.
Mais attention : Ce sont des triathlètes habitués au vélo, avec de nombreuses heures de selle à l'entrainement et qui, par extension ont les fesses bien rodées pour ça... ! A ne pas négliger car ça ne sera pas ton cas. Vois tout de suite lors de tes 1ères sorties à vélo si tu as mal au cul... principalement plus exactement des rougeurs ou irritations persistantes... faudra adapter... (y'a des crèmes protectrices pour ça d'ailleurs...)
En espérant avoir répondu à tes interrogations... Sûr qu'il faut bien débuter un jour...
Et bonne course à Barcelone, tu nous raconteras... un 1er IM, ça ne s'oublie pas !!!

[fredorak38]

Bonjour,

Merci Ironpion, ton message a bien répondu a mes attentes, je vais acheter ce shorty et rouler avec pour voir si je supporte. Sinon j'irai montrer mes fesses aux barcelonnais...lol...
Merci

[capfish67]

là ton bonheur :
http://www.ekoi.fr/omax-collection.php

code: PAYPAL15 pour 15% reduc
Livraison gratos

[claude]

Sinon, il existe des couvre-selle avec une épaisseur de gel amortisseur ("sorbothane" ou équivalent) , voire des selles qui intègrent cette fonction (couche de gel sur le dessus). Ca peut faire 200 ou 300 g de plus, mais ça peut permettre de finir le vélo sans dommage. A essayer impérativement avant la course.
Mais c'est sur que ça reste un artifice et qu'il faut que le postérieur se fasse à la selle. A l'époque des selles en cuir, celles-ci se conformaient aussi plus ou moins à la longue à leur propriétaire, qui du coup les faisaient suivre quand ils changeaient de vélo...
Cela dit, passer directement de 0 à 180 km en vélo peut provoquer des bobos ailleurs. Même si tu as de bonnes jambes, le travail n'est pas le même et au début tu vas avoir mal dans des muscles dont tu ne supposais même pas l'existence.
Autre piège en vélo si tu n'es pas habitué: avec le vent qui rafraichit, on ne ressent pas le même besoin de boire qu'en CAP, alors qu'on se déshydrate à la vitesse V. Il faut t'imposer de boire au moins 1 bidon (0,6 à 0,8 l) par heure, sinon tu vas le regretter plus tard en CAP.
Enfin, on a souvent l'impression une fois le vélo posé qu'on repart avec au début des jambes neuves, mais attention plus tard le fameux "mur" du marathon arrive beaucoup plus tôt que d'habitude. Y a pas grand chose à faire pour l'éviter, si tu commences à coincer au 15è ou au 20è km il faudra faire avec !
Bref, bon courage, en espérant pouvoir te dire bientôt "Bienvenue au Club"
Claude

[fredcot]

slt ,si tu veux faire des transitions eclair tu fixe les shoes sur le velo maintenu avec du fil de fer

[fredorak38]

Salut...

Mrci a tous pour vos bons conseils.....je reçois mon velo mardi donc je vais faire plusieurs essais....je vais aller acheter un shorty ce we...et voir après 15 jours ce que celà donne. Pour ce qui est des transitions éclairs, je vais me contenter déjà de terminer correctement et puis on verra pour les prochains.
Encore une petite question, les chaussures vélo sont elles spéciales TRI ou pas?
Merci.

[fredcot]

si tu as deja tes shoes ,ne depense pas de fric sinon en generale on achete a une bande de fixation mais le principale c ton confort

[Christian Robin]

Bonjour a tous,

J'ai besoin d'un petit conseil concernant la transition natation/vélo.....Je suis inscrit a l'IM de Barcelone et je n'ai jamais fait de triathlon. Que tout le monde se rassure je suis coureur d'ultra en montagne (course de 15, 20h) et bon nageur. Par contre j'attends mon vélo mi aout et j'ai 0 km en route et donc un gros mois pour rouler. J'ai regardé qq videos et j'ai vu que les mecs sortent de l'eau , vire la combi et partent..??? ce qui voudrait dire qu'ils roulent sans peau? C'est une question de débutant , mais je me vois mal rouler sans. Faut il que je m'entraine pour?
Merci de vos réponses.

Bonjour Frédorak
AMHA, fais au plus simple.
Tu vas recevoir ton vélo, donc, il va te falloir une tenue de vélo: cuissard court ( c'est à dire le short que tous les cyclistes utilisent...) Choisis en un bon, genre Santini ou autre, mais prends de la bonne qualité. Prends aussi un maillot de cycliste, avec de préférence ouverture intégrale. Avec cela, tu vas faire connaissance avec ton vélo, et ton cul avec la selle, premier point.
Deuxième point, pour la course: les mecs que tu vois sauter en trifonction sur leur vélo courent un CD, pas un IM. Pour un IM, il faut réfléchir un peu.
Soit tu as aussi acheté une bonne trifonction ( Kiwami, Orca, Lance, De Soto.....), tu as fait plusieurs sorties avec ( au minimum 80/100 bornes: si ton cul franchit ce cap sans dommage, il ira au bout des 180... ) auquel cas tu peux courir ton IM avec..
Soit tu n'es pas dans les dispo ci dessus, alors joue la prudence, nage en maillot de bain, retire ta combar le plus vite possible dès la sortie de l'eau, sèche bien tes jambes, en enfile ton cuissard cycliste. et pour la cap, tu te changes pour ta tenue de cap favorite.
Certes, tu vas perdre, entre les 2 transitions, un gros 5 minutes, mais tu seras à l'aise, c'est ce qui est important, même si ta pratique sportive fait de toi un dur à cuire

PS: à l'heure où je poste, je me demande en quoi je vais partir demain matin à Embrun: trifonction si le temps est beau, cuissard s'il est incertain....je réserve mon choix jusqu'au dernier moment, car ce matin, le temps est naugeux, et il fait frais...

[IronPion]

Encore une petite question, les chaussures vélo sont elles spéciales TRI ou pas?
Merci.

Oui, il y a des chaussures vélo "spéciales" tri. Elles ont la languette de fermeture scratch qui se ferme à l'envers ce qui permet, quand tu fixes tes chaussures directement sur le vélo dans le parc avant le départ et quand tu les "descratches" au retour, à ce que la languette ne vienne pas s'emmêler dans le pédalier... j'espère que t'as compris... !
MAIS : Ca, il n'y a que les "cadors" qui le font donc, si tu as déjà des chaussures de vélo, inutile d'en acheter une paire spécifique. Si tu n'en a pas, bein... pourquoi pas, t'es aussi bien dedans qu'une chaussure classique... !
Pour info, perso, j'avais tjrs des chaussures spéciales tri et pourtant je ne les fixais quasiment jamais avant sur les pédales car j'étais trop nul pour le faire... ! (je les avais achetées pour "voir"...)
En ce qui concerne ta question initiale, j'avais tjrs un simple shorty avec une petite protection et ça ne me posait pas de pb même sur IM...

[IronPion]

PS: à l'heure où je poste, je me demande en quoi je vais partir demain matin à Embrun: trifonction si le temps est beau, cuissard s'il est incertain....je réserve mon choix jusqu'au dernier moment, car ce matin, le temps est naugeux, et il fait frais...

Sans polluer le sujet, c'est quoi ton N° de dossard que je suive tout ça de près (de loin... !) ? Merci ! Et...bonne course à toi !!!

[fredorak38]

Slt,

Et bien merci pour ces conseils.....comme je n'ai rien, je vais acheter un trifonction et essayer, si c'est trop juste, j'utiliserai un cycliste classique. Pour ce qui est des chaussures attachées, je vais me contenter de ne pas avoir l'air d'une tache c'est déjà pas mal et de finir dans un temps respectable. Pour la uite on verra au prochain numéro.
Merci a vous.....
Sportivement
Fred

[IronPion]

Comme je te l'ai déjà écrit, si tu n'as pas encore de shoes, tu peux acheter directement des chaussures de tri avec velcro inversé (même si tu ne les fixes pas avant comme les "pros" !). Elles remplissent les mêmes fonctions que des shoes de vélo classiques et qui sait, le virus étant attrapé (fais gaffe, ça se choppe rapidement...) tu auras déjà les "bonnes" chaussures appropriées pour + tard et ça t'évitera d'en acheter une paire. (c'est du vécu perso... !)
En tous cas, tu nous raconteras ton périple... !
Bye, à + !

[FP]

juste un petit conseil pour les chaussures : j aiinvesti cette année dans une paire de chaussure de tri (adibal pour ne pas la nommer), tres joli, leger (semelles carbone), pratique (scratch inversés), c est assez cher (150 roros environ), mais tres bien pour les distances CD ou MD, par contre au dela de 100 kil c est pas le top (pour moi qui suis pas un gros avaleur de kilometres) car la semelle carbone est tres fine, d ou un certain inconfort.
Moralité : pense a tes pieds autant qu a tes fesses , et privilégie peut etre le compromis prix/qualité pour terminer dans le meilleur état possible et profiter un max de ton premier IM....

Good luck et good prépa !!