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salut tout le monde,

je souhaite participer à Roth en 2011 et me posant des questions sur le mode de préparation, j'ai décidé de proposer ce petit sondage, qui m'aidera peu être à faire mon choix...

à l'arrache et perso, rien de mieux

club pour la nat et perso pour le vélo+càp

Idem.

ça sert à quoi l'entrainement ?

100% fait maison

Pour mon premier et pour l'instant unique IRONMAN (ROTH 2009),creneaux club pour la piscine,le reste au feeling...
Pour mon prochain IRONMAN (ROTH 2012),je vais me payer les services d ETC pour comparer...

aurelie.218 a écrit :100% fait maison

TU NE PEUX PAS ME FAIRE UNE BASE CAR J'AI ENVIE DE FAIRE MON PREMIER EN 2011 OU 2012. PAS D'OBJECTIF DE TEMPS MAIS JUSTE FINIR. ET SURTOUT LEQUEL CHOISIR?

Lanzarote.

Vu mon niveau de merde, je pense que certains seront plus calés que moi pour te concocter quelque chose de bien ficelé, lol
Plus sérieusement, côté training, j'y vais beaucoup au feeling en tâchant de courir env 40 km par semaine (30-50 km...), nager 5-7 km et pédaler 2-3 fois par semaine (une sortie longue de 130-200 km, une autre de 80-100 km) avec périodiquement des semaines spécifiques (je me repose les cannes sans faire de càp sur une semaine mais alors je fais 500-600 bornes de vélo; je laisse le vélo au chaud une semaine mais alors je cours 60 km)...

Pourtant les avantages d'un club ou d'un coach sont incontestables:
- plus besoin de se prendre la tête, c'est mister coach qui planifie nos semaines
- il y a l'aspect motivationnel de l'entraînement collectif en club, ou de l'oeil bienveillant de l'entraîneur...en plus, vu le fric claqué, on est bcp plus rigoureux

Mais beaucoup d'entre nous n'ont pas les sous pour un vrai suivi, ou alors n'arrivent pas à se conformer à un plan établi (on va courir quand on a envie de se dégourdir, on roule quand on peut, on nage si on veut)...ou bien se disent: "Mon niveau ne vaut pas la peine que je sois coaché"^^

Pour Lecobrateam: quel IM choisir? Celui qui t'inspire la plus grande envie....pour un premier, tout est permis

viewtopic.php?f=3&t=36224&p=587472&hili ... an#p587472

et

viewtopic.php?f=3&t=34979&p=572759&hili ... an#p572756

et

viewtopic.php?f=3&t=26713&p=419178&hili ... pr#p419178

etc avec fonction recherche

Soeurs Mouthon, + La Baule La Bourboule ( 630km sur 3 jours) et l'Ardéchoise 3 jours 550 kms et arrivée à Embrune le 27 juillet.