Du spinning pour préparer 2011
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Re: Du spinning pour préparer 2011
http://www.lesmills.com/france/rpm/musi ... lists.aspx
playlist de la RPM actuelle - la 52
la playlist change tous les 3 mois ... C'est un excellent cours, qui fait vraiment bien travailler la puissance et ce sur 45min, court mais efficace
playlist de la RPM actuelle - la 52
la playlist change tous les 3 mois ... C'est un excellent cours, qui fait vraiment bien travailler la puissance et ce sur 45min, court mais efficace
Re: Du spinning pour préparer 2011
on connait on connait...
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
On ne parle plus de spinning ? Désolé de gâcher la fête de la musique...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: Du spinning pour préparer 2011
J'ai craqué pour le mois d'Août, 2 séances de RPM par semaine je commence lundi matin + séance CAP + séance vélo en peloton cela devrait suffire je pense
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
Mon entraînement sera sans aucuns doutes très axé sur la salle a partir de septembre
Spining, tapis, rameur, PPG...
Existe t il des recueils portant sur l'entraînement triathlon en majorité indoor?
Spining, tapis, rameur, PPG...
Existe t il des recueils portant sur l'entraînement triathlon en majorité indoor?
Re: Du spinning pour préparer 2011
Pffff, qu'est-ce que ça doit être chiant...VelociR a écrit :Mon entraînement sera sans aucuns doutes très axé sur la salle a partir de septembre
Spining, tapis, rameur, PPG...
?
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Du spinning pour préparer 2011
Je suis bien d'accord, mais j'aurais tout ce petit matos a dispo, dans un lieu ou je vais passer la plus grosse partie de mon temps... Temps qui se réduira à peau de chagrin en d'autres lieux...FAYARD a écrit :Pffff, qu'est-ce que ça doit être chiant...VelociR a écrit :Mon entraînement sera sans aucuns doutes très axé sur la salle a partir de septembre
Spining, tapis, rameur, PPG...
?
Re: Du spinning pour préparer 2011
j'aime bien en hiver moi. Ca change et j'ai moins froid.
Re: Du spinning pour préparer 2011
Lundi je me suis régalé bon ça n'a rien à voir avec les cours de Sara (Koh-Lanta) mais ça va c'était quand même sympa demain soir on reprend les mêmes et on recommence !!
Voici mon bike Body Bike Classic
Y'a pas d'fatigue qui soit ! Aaaaaaaaaaahhh !!!
Et le tapis roulant (Johnson T8000 Pro)
Il va jusqu'à 20km/h
Voici mon bike Body Bike Classic
Y'a pas d'fatigue qui soit ! Aaaaaaaaaaahhh !!!
Et le tapis roulant (Johnson T8000 Pro)
Il va jusqu'à 20km/h
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Re: Du spinning pour préparer 2011
C'est ton matos... Perso?
Re: Du spinning pour préparer 2011
Bon, bah je vais m'y mettre aussi ... pas vraiment pour ME faire plaisir, mais c'est pour faire du sport avec Madame.
Disons que c'est bien la seule solution pour faire du vélo ensemble sans qu'elle soit 200m derrière
En tout cas, en n'ayant jamais essayé, j'me dis qu'une séance de RPM + une sortie longue par semaine ca doit pas trop mal marcher pour du M.
Disons que c'est bien la seule solution pour faire du vélo ensemble sans qu'elle soit 200m derrière
En tout cas, en n'ayant jamais essayé, j'me dis qu'une séance de RPM + une sortie longue par semaine ca doit pas trop mal marcher pour du M.
Re: Du spinning pour préparer 2011
Madame connait le règlement, et de plus le respecte. En gardant ses distances avec toi, elle ne se prendra pas de carton pour drafting.keanu35 a écrit :Bon, bah je vais m'y mettre aussi ... pas vraiment pour ME faire plaisir, mais c'est pour faire du sport avec Madame.
Disons que c'est bien la seule solution pour faire du vélo ensemble sans qu'elle soit 200m derrière
Re: Du spinning pour préparer 2011
RPM 50 (Lundi et Jeudi) durée 50min
Pack Ride: Club Can’t Handle Me (Flo Rida feat. David Guetta)
Pace: Teenage Dreams (Stardancer II)
Hills: Raindrops (Hypasonic Remix – Sash! feat. Stunt)
Mixed Terrain: Beautiful Day (Global Nation)
Intervals: Watercolour (Blau)
Speed Work: Poppiholla (Chicane)
Mountain Climb: Sweet Dreams (Cansis Remix – Rec. Pro)
Ride Home: Shattered (Turn The Car Around – O.A.R)
Stretch: Letting Go (Dutty Love – Sean Kingston feat. Nicki Minaj)
et le Samedi la même chose mais avec bonus durée 1h05
Pack Ride: Club Can’t Handle Me (Flo Rida feat. David Guetta)
Pace: Teenage Dreams (Stardancer II)
Hills: Raindrops (Hypasonic Remix – Sash! feat. Stunt)
Mixed Terrain: Beautiful Day (Global Nation)
Intervals: Watercolour (Blau)
Speed Work: Poppiholla (Chicane)
Mountain Climb: Sweet Dreams (Cansis Remix – Rec. Pro)
Ride Home: Shattered (Turn The Car Around – O.A.R)
Stretch: Letting Go (Dutty Love – Sean Kingston feat. Nicki Minaj)
+
Bonus Track 3 – Hills: Ravers In the UK (Jorg Schmidt Remix – Manian)
Bonus Track 5 – Intervals: Rebel Yell (Scooter)
Bonus Track 6 – Speed Work: Secret Love (Jordan & Baker Remix – Ian Van Dahl)
Pour le mois de Septembre on aura autre chose mais quoi ?
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Re: Du spinning pour préparer 2011
RPM 60 est dispo http://w3.lesmills.com/global/en/classe ... racklists/
Je l'ai testé il y a 3 semaines !!! DE LA BOMBE !!!
Je l'ai testé il y a 3 semaines !!! DE LA BOMBE !!!
Dernière modification par Kenzo le 04 oct. 2013 17:33, modifié 1 fois.
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Re: Du spinning pour préparer 2011
le spinning cette grosse blague
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM