En vue de nager 3,8 kms

[Kara]

Bonjour,

Pour un format IM, si le but est de simplement finir, (miser sur environ 1h30 de natation), faire simplement des longueurs en endurance (30 à 45mn, 3 à 4 fois par semaine) est ce une option que certains d'entre vous ont déjà expérimenté ? - par rapport à une version plus technique de la natation -


Autre question natation, est ce que la combi "porte" autant qu'un pullboy ?

Merci par avance

[ptitdav8]

bonjour,

Je pense que le sujet a été abordé à plusieurs reprise ....

3/4 entrainements c'est suffisant. Reste à faire des sorties en extérieur sur plan d'eau, pour avoir des repères.....

La technique t'apportera beaucoup et de permettra de mieux gérer ta course sur le plan cardio, respi .... et histoire de pas sortir raide comme un bambou ...

La combi est un atout pour les débutants reste à la prendre à bonne taille

[Solarberg]

Autre question natation, est ce que la combi "porte" autant qu'un pullboy ?

la réponse à la question en image: http://leplaisirdenager.blogspot.com/20 ... on-de.html

[ironturtle]

Je ne nage qu'une fois par semaine les bonnes semaines, n'ai jamais été un nageur mais me suis acharné à bosser la technique.
Quand je suis assidu, c'est à dire que je nage 4 fois par mois, je suis entre 1h15 et 1h20 sur IM, quand je suis moins assidu comme pour Embrun pas nagé une seule fois depuis 5 semaines: 1h23. Voire 1h31 dans la houle de Port Elizabeth.
Je n"ose pas imaginer ce que ça donnerait si je nageais 4 fois/semaine. .
Voilà de quoi te rassurer.

[matafan]

Avec 4 séances par semaine, ça serait quand même malheureux de faire 1h30 !

[Kara]

Merci pour toutes vos réponses.
Pour le lien video je regarde ce soir.
Pour le temps d'1h30, je me base sur ce que je fais actuellemnet 23-24mn pour 1km, que j'en fasse 1 ou plus.
C'est du crawl avec PB, donc que les bras. Cette semaine j'ai enlevé 2 fois le PB, je galère un peu sans, il va falloir que je m'y fasse.

[thomastr1]

C'est dommage d'aller moins vite avec des battements quand même, tu pèses combien ?

[Kara]

Je ne fais pas de battements non plus sans le PB, en fait je ne sais pas crawler, c'est pourquoi je nage (nageais) avec PB.
Pour le poids, je sais pas, je dirais environ 6 kgs au dessus de ce que j'aimerai.

[thomastr1]

les battements, c'est selon moi le défaut des triathlètes ! il y a pas de miracle, pour progresser en nat, faut progresser en battements, et pour progresser en battements, il faut en faire !

[Kara]

Je pensais qu'il fallait mieux nager sans battement pour économiser ses jambes pour la suite. Ca me paraissait logique.

Sinon avant de me mettre en tête d'essayer le tri, comme je faisais de la CAP, je nageais sans battement
- parce que je ne sais pas faire avec
- de toutes façons, ça équilibrait avec la CAP
- j'avais quand même déjà en tête d'essayer le tri un jour et cf 1ère phrase.

[Waingro]

Il vaut mieux d'abord savoir bien nager (battements donc) ! Il s'agit d'avoir une bonne coordination bras jambes et aussi un battement efficace qui propulse vraiment.

Nageur moyen, en nage souple je suis clairement plus rapide avec PB, mais je fais en sorte de m'améliorer en ne le mettant quasiment plus.

La combi c'est mieux que le PB, mais ça tire sur les épaules au bout d'un moment. Ne pas projeter un temps piscine sur un temps en milieu naturel dans la cohue d'autres nageurs.

[thomastr1]

J'ai jamais fais d'IM, mais je pense quand même qu'il est nécessaire de faire des battements, surtout en vue des 180kms de vélo qui t'attendent après...
C'est vraiment chiant à travailler, ça pique, mais c'est hyper importent !

[Bryce]

Travailler les battements c'est obligatoirement passer par des allers / retours avec planche

[Kara]

Ok je vais essayer de bien nager, donc avec battements. Mais comme dit Thomas, ça va piquer

[ironturtle]

J'ai jamais fais d'IM, mais je pense quand même qu'il est nécessaire de faire des battements, surtout en vue des 180kms de vélo qui t'attendent après...
C'est vraiment chiant à travailler, ça pique, mais c'est hyper importent !

Je ne mets pas de battements quand je nage sur IM. Juste en toute fin pour "réveiller" mes jambes.
Je ne bats que sur CD.