Augmenter le volume horaire
Publié : 30 avr. 2011 09:01
Voilà, les vacances d'été approchent et donc le temps à consacrer au sport va augmenter.
Je suis a environ 15 heures par semaines
- 2 piscine = environ 3h
- 2 vélo = environ 5h
- 5 CAP = environ 7h
avec la course a pied, quasiment tous les jours, mais souvent le matin tôt avant le boulot ou le soir tard après le boulot, avec beaucoup d'endurance fondamental vu que je suis un peu crevé^^
Cet été j'aurais voulu augmenter assez significativement le volume horaire, en augmentant la natation et le vélo
un entrainement biquotidien voir tri quotidien peut il être réalisé, sans se flinguer?
quel "plan" me conseilleriez vous pour faire entre 20 et 30 h semaine?
merci
Je suis a environ 15 heures par semaines
- 2 piscine = environ 3h
- 2 vélo = environ 5h
- 5 CAP = environ 7h
avec la course a pied, quasiment tous les jours, mais souvent le matin tôt avant le boulot ou le soir tard après le boulot, avec beaucoup d'endurance fondamental vu que je suis un peu crevé^^
Cet été j'aurais voulu augmenter assez significativement le volume horaire, en augmentant la natation et le vélo
un entrainement biquotidien voir tri quotidien peut il être réalisé, sans se flinguer?
quel "plan" me conseilleriez vous pour faire entre 20 et 30 h semaine?
merci