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salut, jsuis a la base un coureur et cycliste (un peux moins de 40 minutes sur 10 bornes). j'ai 18 ans, j'ai jamais vraiment fait du sport super sérieusement tout en ayant 3/4 séances par semaines. depuis mars j'ai commencé a augmenter mon nombres de séances et là je tourne a 6/8 seances/semaines. en raison de mon entrée en l1 staps j'ai commencé la natation en juin. donc n'ayant pas un passé de nageur autant dire que je part de zéro.

à la rentrée je m'inscris dans un club de tri pour faire de l'aquathlon.

donc je voudrais savoir quelle nombres de séances je devrais faire par sport, a qu'elles intensité... en attendant mi septembre et la reprise des entrainements du club.

voilà donc si vous pouvait m'aider dans la mise en place d'un plan d'entrainement histoire de au moins progresser pour la natation car c'est mon gros point faible.

merci d'avance

mon blog:http://lucastriatlhon.canalblog.com/arc ... 57614.html

tu veux progresse en nat:http://www.natationpourtous.com/forum-n ... tions-f15/ va a exemple d entrainement

ouai merci mais je suis deja un habitué de nat pour tous, mais le truc c'est des conseils typé aquathlon que j'ai besoin. et sur natation pour tous les entrainements son pas assez modulables, enfin pour un novices c'est dur.

Tu nages comme un nageur, tu cours comme un coureur, pas besoin de chercher midi à quatorze heures

Si tu pars vraiment de zéro en nat, je ne commencerai pas tout de suite par de l'aquathlon. Le niveau y est quand même assez élevé en nat (logique, ça attire les plus nageurs des triathlètes...).

L'approche classique, surtout quand on vient du cyclisme / CAP, c'est d'abord duathlon et quelques tris CD / Sprints, et au bout d'un an ou 2, si tu as bien progressé en nat, tu attaques les aquathlons... Enfin moi c'est comme ça que je la jouerai. Maintenant si tu ne crains pas l'adversité ou d'être dégoûté quand tu te feras prendre des tours et des tours en nat et de te retrouver à courir tout seul en CAP sans avoir pu te venger auparavant sur le vélo, fais de l'aquathlon si tu veux.

Bonne analyse

C'est vraiment bizarre ce post . "Je veux faire de l'aquathlon" mais j'ai jamais nagé. J'y crois pas...

c'est comme les cou-couilles à bouboule

Y en a qui se font bien ch... . Et je pense que c'est tjs le même petite oiseau bleu qui fait koukouk

on pourrait te répondre la pareille

tamanoir a écrit :on pourrait te répondre la pareille

Ah c'est celui qui dit qui l'est? Sauf que là je suis perché

Et meeeeeeeeeeeerde

je suis pas du tout en désaccord avec l'analyse de silver, mais le truc c'est que j'ai fais 4 ans de vtt en club, et je sais ce que c'est niveau financier de faire du vélo ( en compétition ) et j'ai plus du tout envie de foutre toutes mes tunes dans ca surtout que là j'ai la cap et la nat en plus ( combi et tout ).

alors oui c'est beaucoup plus cohérent de faire du tri, ca je suis d'accord mais ce qui est encore plus cohérent c'est de prendre du plaisir dans son sport et pas se gacher la vie parce qu'on a plus de tunes apres avoir payé tous ce dont ont a besoin pour son sport ( je l'ai deja vécu ). c'est un choix, je m'attend pas du tout a ce que soit facile et de toute facon je compte pas faire de compet durant l'année a venir ( des aquathlon ).

donc maintenant qu'on est tous d'accord ont peut me donner des conseils pour ma programmation entrainement( repartition cap/nat, intensité...?

merci

ps: je le prend pas mal j'explique mon choix.

ok, faut nager un max .

Et juste courir vite, le plus vite possible(être au top sur 3000m)