bonjour tout le monde,
je viens vers vous pour connaître vos préparations foncières dans l'optique d'un CD, et d'un LD.
j'ai surtout besoin d'accès l'entraînement sur la Natation et et le vélo.
merci d'avance pour vos éclaircissement et votre aide.
Niko, qui ne sait pas par où commencer.
préparation foncier hiver
Re: préparation foncier hiver
En hiver : bcp de natation pour être au chaud, un peu de vélo le week end (pas plus de 2h s'il fait autour de 0°C), et la routine en CAP (endurance et un peu de fractionné).
Compétition : un 10 km tous les 2/3 ans.
Compétition : un 10 km tous les 2/3 ans.
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
http://jmbomablog.unblog.fr/
Re: préparation foncier hiver
L'hiver dure combien d'années vers chez toi ?jmboma a écrit :En hiver : bcp de natation pour être au chaud, un peu de vélo le week end (pas plus de 2h s'il fait autour de 0°C), et la routine en CAP (endurance et un peu de fractionné).
Compétition : un 10 km tous les 2/3 ans.
Re: préparation foncier hiver
Pour les lorrains c'est tjs l'hiver 
J'aime pas trop la course sur route mais de temps en temps je prends un dossard pour savoir où je me situe sur des CAP "sèche".
J'aime pas trop la course sur route mais de temps en temps je prends un dossard pour savoir où je me situe sur des CAP "sèche".
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
http://jmbomablog.unblog.fr/
Re: préparation foncier hiver
Villeurbanne en Lorrainejmboma a écrit :Pour les lorrains c'est tjs l'hiver
J'aime pas trop la course sur route mais de temps en temps je prends un dossard pour savoir où je me situe sur des CAP "sèche".
J'ai la mémoire qui flanche. Sinon félicitation pour ton "sub top 13%" lors de ton dernier CD
Dernière modification par débutant le 18 sept. 2011 15:53, modifié 1 fois.
Re: préparation foncier hiver
Villeurbannais d'adoptiondébutant a écrit :Villeurbanne en Lorrainejmboma a écrit :Pour les lorrains c'est tjs l'hiver
J'aime pas trop la course sur route mais de temps en temps je prends un dossard pour savoir où je me situe sur des CAP "sèche".
Sinon félicitation pour ton "sub top 8%" lors de ton dernier CD
sub top 8% ? Kézako?
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: préparation foncier hiver
Le rapport entre la place à l'arrivée et la qté de participants (12,52 %)jmboma a écrit :Villeurbannais d'adoptiondébutant a écrit :Villeurbanne en Lorrainejmboma a écrit :Pour les lorrains c'est tjs l'hiver
J'aime pas trop la course sur route mais de temps en temps je prends un dossard pour savoir où je me situe sur des CAP "sèche".
Sinon félicitation pour ton "sub top 13%" lors de ton dernier CD
sub top 13% ? Kézako?