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Hello,

voici une petite vidéo où j'ai un défaut récurrent : je dandine de la fesse (on voit le cul qui se balade de gauche à droite en toute impunité )
Comment remédier à ce petit défaut ? C'est l'impression que ca doit

PS : la séance prise en vidéo consistait à faire 16 x 50, départ 5m du bord, respiration tous les 4 ou 5 temps. Je suis le deuxième nageur de la ligne.
http://www.youtube.com/embed/FhFOwB2MH_c

gainage ......

Ben si j'etais toi je mettrai un pullboy entre mes jambes, et puis tu nage tête hors de l'eau en fixant un point bien précis (ca fait en meme temps bien travailler les bras ) et puis tu essaye de controler les mouvement de ton bassin. Puis meme chose mais tête dans l'eau et quand tu te sens a l'aise, tu enleve ton pull boy. Et comme matdud l'a dit, gainage tu sers aussi bien tes abdo dans l'eau.

Un autre conseil, pousse sur tes bras, tu ne finis pas ton mouvement de poussée

Matdud a écrit :gainage ......

j'entends ce mot partout, "gainage" ouais moi je veux bien mais sans la technique tu peux bien gainer, ça sert à que dalle !!! le type croise les bras devant lui quand la main rentre dans l'eau alors il peut bien gainer, s' il ne corrige pas cela il continuera à se dandiner !!! perso pour éviter de me tortiller, j'ai opter pour le "rowling" (merci solarberg !)....

Merci pour ces conseils,

concernant le rowling, j'ai pas trouvé (et pourtant google est bien mon ami)

alex77 a écrit :Hello,

voici une petite vidéo où j'ai un défaut récurrent : je dandine de la fesse (on voit le cul qui se balade de gauche à droite en toute impunité )
Comment remédier à ce petit défaut ? C'est l'impression que ca doit

PS : la séance prise en vidéo consistait à faire 16 x 50, départ 5m du bord, respiration tous les 4 ou 5 temps. Je suis le deuxième nageur de la ligne.

salut,

Assez d'accord avec Fayard, gainage, gainage ... c'est pas franchement la cause du problème je pense.
Suis pas une star en natation, mais quand je vois un mec qui dandine du cul comme ça (et qui force comme une mule ) et bien je lui dis: Action/Réaction.

La réaction: c'est ton cul qui se balade, mais pourquoi ? --> L'action: c'est tes bras que tu balances latéralement.
Essai de rapprocher la trajectoire de ton coude du plan sagittal lors du retour aérien.
Faudrait aussi voir ce qui se passe sous l'eau, mais là ... on ne voit pas !
Le nageur qui te suit à un retour aérien moins "violent" et surtout plus près du plan sus-nommé, tu constateras que son cul ne se barre pas d'est en ouest (j'ai pas dit qu'il nage bien) ! En revanche, le dernier nageur a le même défaut que toi (en moindre proportion je trouve).

Voilà l'avis d'un mec qui se pose plein de question sur la nat' ... mais qui n'est pas une star pour autant. .

@+
TAZ

alex77 a écrit :Merci pour ces conseils,

concernant le rowling, j'ai pas trouvé (et pourtant google est bien mon ami)

heu je ne sais pas si c'est la bonne orthographe...en fait je nage avec un balancement, je nage sur le coté ou sur la tranche..je balance mon bassin et mes épaules autour d'un axe qui est mon sternum et quand je respire ma tête fait bloc avec le reste et je ne sors qu'un oeil, je ne tord pas mon cou...

Le problème vient je pense d'une mauvaise visualisation du crawl avant tout. Crawler ne signifie pas ramper à l'horizontal sur l'eau (malgré le fait que cela veuille dire cela en anglais littéralement). On a l'impression qu'Alex se déplace comme un peu comme dans Full Metal Jacket sous les barbelés en rampant tel un reptile. Une bonne technique en crawl ce n'est pas cela : c'est en effet comme le dit Fayard le fait de rouler d'un côté sur l'autre en utilisant autant le plan verticale qu'horizontal.

Donc pour corriger le défaut d'Alex, il faut principalement:
- mettre plus de roulis dans sa nage (tant des épaules - il en a un peu que du bassin où il en a pas du tout ce qui explique d'ailleurs qu'il shinte la fin de la poussée) ;
- se concentrer pour faire rentrer la main dans l'eau devant l'épaule et pas devant la tête comme il le fait ;
- plus s'allonger sur l'eau et donc se gainer (penser à l'étrave d'un bateau hyper rigide; et éviter de nager comme un bateau gonflable.... mal gonflé..)

Il faut bien visualiser le bon mouvement: le nageur s'allonge sur la tranche (bien gainé), ancre son bras dans l'eau et rebascule sur l'autre tranche tout en ramenant son bras vers l'arrière. Et ainsi de suite en veillant à toujours rester dans le bon axe de déplacement. Si le nageur s'écarte de l'axe (main devant la tête, bras partant sur le côté...), il va évidemment avoir tendance à se désaxer.

Comme Alex a des jambes paresseuses, il peut s'aider d'une planche à mettre entre le haut des cuisses pour faire tout ce travail de positionnement; le planche est mieux le pull buoy pour cela je trouve car elle limite moins le roulis. Il faut penser à faire pencher la planche pour concrétiser ce roulis.

Mon humble avis: j'ai l'impression que tes jambes pendouillent et ne font rien.
D'ailleurs on ne voit aucun battement
Si déjà tu tends tes jambes et que tu les utilises (battement), tu seras plus droit car cela va stabiliser le buste
Essaye au moins de la maintenir droites dans l'axe du corps..

Merci Mr. Solarberg pour ce schéma !
Bon ben ... y a du boulot en effet !

Merci à tous, ca aide quand même vachement la vidéo ! Parce ce que dans l'eau, on n'a pas vraiment le temps de se rendre compte !

C'est vrai que tu dandines du cul!

On en reparlera le 15 aout prochain ...