Nouveau venu ...
Publié : 22 nov. 2011, 14:01
Bonjour à toutes et tous.
je me présente, denis, 1,79m, 72 kg, 42 ans bientot, plutot sportif en général, près de geneve coté france, et qui a débuté la cap depuis janvier.
J'aime les blondes a forte poitrine et ...
Oups pardon, j'm'embale ... lol
Depuis janvier, j'ai vraiment accroché à la cap. j'ai depuis fait 3 semi et un marathon.
Pour les semi, j'ai progressivement approché de mon niveau actuel (1h57 / 1h44 / 1h36). j'aimerai me rapprocher des 1h30.
Pour mon premier marathon a lausanne, j'ai courru le premier semi en 1h50 pensant faire le deuxième en 1h55 max. raté !!! j'm'ai écroulé sur le retour et fini en 4h02.
mais les objectifs suivants sont déjà sur les rails. semi et marathon de paris. je vais intensifier un peu ma prépa précédente (4 sorties/semaine sur 7 semaines avant course) afin d'essayer d'eviter a nouveau cette mésaventure.
Pour le moment, je reprends le foncier progressivement suite à une petite contracture.
j'ai régulièrement pratiqué le vélo sorties entre 40 et 100 bornes), et nagé gamin dans un club. pas fortiche en crawl ...
Alors le triathlon est évidement une épreuve qui me plairait beaucoup, et j'aime me fixer des objectifs. Je me vois bien m'y interresser apres le mdp mi avril.
Alors ce mat, j'ai pris mon courage a deux mains, et hop, dans l'eau à 8h30 pour voir si je sais toujours nager ... résultat pas brillant il me semble.
J'ai commencé par faire 20 longueurs (25m) d'affilé (soit 500m je crois ?) pour voir si je peux tenir une allure et en quel temps. Approximativement 12'.
Apres quelques brasses, et 4 séries de 50m rapides ... fiouf, ben c'est pas la version horsbord. 50'' !!! j'ai reussi a faire une en 47'' à peu près.
puis une dernière série de 20 longueurs toujours a 12 ou 13'.
Voilà le topo en nat. Il me semble qu'un temps corect sur 1500m, c'est du genre 30' ... no coment.
Donc, bien conscient qu'en cap je sais ou je vais à peu près, qu'en vélo je m'en sortirai toujours, reste le prob de la nat. je vais tacher de faire une scéance par semaine pour voir dans un premier temps si ça évolue.
Ma première question (avant les suivantes si je me fais pas lincher direct) est donc la suivante.
Vu le topo décrit précédement, est-ce que je peux raisonablement envisager de me lancer sur cette discipline qui a l'air un peu plus élitiste que la cap, ou je prends mes envies pour la réalité ?
Après avoir lu d'autre post de débutants, j'ai bien compris que le mieux est d'intégrer un club, mais je ne vois que lyon à 150 bornes, ou geneve peut etre, mais là je ne sais pas, et reste la question de la dispo.
Pour etre complet, je peux faire sans doute 4 a 5 entrainements par semaine, et question matos, j'ai de quoi courir, j'ai un mayot de bain et des lunettes, et un vélo qui risque de faire sourir au départ mais bon, pour débuter ça peut peut etre le faire ...
Voilà, ne rallez pas trop sur le ennième bleu qui pose les memes questions svp ... je suis tout gentil ...
Bopnne fin de journée et au plaisir de vous lire ...
en attendant, je continue à fureter dans les sujets ...
je me présente, denis, 1,79m, 72 kg, 42 ans bientot, plutot sportif en général, près de geneve coté france, et qui a débuté la cap depuis janvier.
J'aime les blondes a forte poitrine et ...
Oups pardon, j'm'embale ... lol
Depuis janvier, j'ai vraiment accroché à la cap. j'ai depuis fait 3 semi et un marathon.
Pour les semi, j'ai progressivement approché de mon niveau actuel (1h57 / 1h44 / 1h36). j'aimerai me rapprocher des 1h30.
Pour mon premier marathon a lausanne, j'ai courru le premier semi en 1h50 pensant faire le deuxième en 1h55 max. raté !!! j'm'ai écroulé sur le retour et fini en 4h02.
mais les objectifs suivants sont déjà sur les rails. semi et marathon de paris. je vais intensifier un peu ma prépa précédente (4 sorties/semaine sur 7 semaines avant course) afin d'essayer d'eviter a nouveau cette mésaventure.
Pour le moment, je reprends le foncier progressivement suite à une petite contracture.
j'ai régulièrement pratiqué le vélo sorties entre 40 et 100 bornes), et nagé gamin dans un club. pas fortiche en crawl ...
Alors le triathlon est évidement une épreuve qui me plairait beaucoup, et j'aime me fixer des objectifs. Je me vois bien m'y interresser apres le mdp mi avril.
Alors ce mat, j'ai pris mon courage a deux mains, et hop, dans l'eau à 8h30 pour voir si je sais toujours nager ... résultat pas brillant il me semble.
J'ai commencé par faire 20 longueurs (25m) d'affilé (soit 500m je crois ?) pour voir si je peux tenir une allure et en quel temps. Approximativement 12'.
Apres quelques brasses, et 4 séries de 50m rapides ... fiouf, ben c'est pas la version horsbord. 50'' !!! j'ai reussi a faire une en 47'' à peu près.
puis une dernière série de 20 longueurs toujours a 12 ou 13'.
Voilà le topo en nat. Il me semble qu'un temps corect sur 1500m, c'est du genre 30' ... no coment.
Donc, bien conscient qu'en cap je sais ou je vais à peu près, qu'en vélo je m'en sortirai toujours, reste le prob de la nat. je vais tacher de faire une scéance par semaine pour voir dans un premier temps si ça évolue.
Ma première question (avant les suivantes si je me fais pas lincher direct) est donc la suivante.
Vu le topo décrit précédement, est-ce que je peux raisonablement envisager de me lancer sur cette discipline qui a l'air un peu plus élitiste que la cap, ou je prends mes envies pour la réalité ?
Après avoir lu d'autre post de débutants, j'ai bien compris que le mieux est d'intégrer un club, mais je ne vois que lyon à 150 bornes, ou geneve peut etre, mais là je ne sais pas, et reste la question de la dispo.
Pour etre complet, je peux faire sans doute 4 a 5 entrainements par semaine, et question matos, j'ai de quoi courir, j'ai un mayot de bain et des lunettes, et un vélo qui risque de faire sourir au départ mais bon, pour débuter ça peut peut etre le faire ...
Voilà, ne rallez pas trop sur le ennième bleu qui pose les memes questions svp ... je suis tout gentil ...
Bopnne fin de journée et au plaisir de vous lire ...
en attendant, je continue à fureter dans les sujets ...