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Bonjour à tous,

Mon profil :
46 ans, je suis en surpoids d'une dizaine de kilo. Je cours le marathon en plus de 5h (j'en ai fait 10) et le CD en 3h30 (j'en ai fait 2).

Mes questions :
Est-ce raisonnable de passer sur Half dans 6 mois ?
Je pense courir un marathon en mars: est-ce compatible ?
Je voudrais faire une partie de l'entrainement en HomeTrainer : Qu'en pensez vous ?
Enfin, avez vous des plans ou une démarche pour les 6 mois à venir ?

Merci de votre aide !
Laurent

lsitbon a écrit :Bonjour à tous,

Mon profil :
46 ans, je suis en surpoids d'une dizaine de kilo. Je cours le marathon en plus de 5h (j'en ai fait 10) et le CD en 3h30 (j'en ai fait 2).

Mes questions :
Est-ce raisonnable de passer sur Half dans 6 mois ?
Je pense courir un marathon en mars: est-ce compatible ?
Je voudrais faire une partie de l'entrainement en HomeTrainer : Qu'en pensez vous ?
Enfin, avez vous des plans ou une démarche pour les 6 mois à venir ?

Merci de votre aide !
Laurent

A cœur vaillant.... Bon après c'est chacun qui voit. Si c est pour terminer mort, en 10h moi je dis bof... La encore c est un débat philosophique. Peut etre qu en perdant du poids tu pourras avoir un objectif plus élevé.
Pour l entrainement sur HT tu peux bien sur mais pas exclusivement . Il te faut accumuler des
Bornes sur la route aussi. le HT te permettra de cibler ton travail (puissance - vélocité )
Je pense par contre que le marathon en mars est de trop!
Bon courage

lsitbon a écrit :Bonjour à tous,

Mon profil :
46 ans, je suis en surpoids d'une dizaine de kilo. Je cours le marathon en plus de 5h (j'en ai fait 10) et le CD en 3h30 (j'en ai fait 2).

Mes questions :
Est-ce raisonnable de passer sur Half dans 6 mois ?
Je pense courir un marathon en mars: est-ce compatible ?
Je voudrais faire une partie de l'entrainement en HomeTrainer : Qu'en pensez vous ?
Enfin, avez vous des plans ou une démarche pour les 6 mois à venir ?

Merci de votre aide !
Laurent

salut lsitbon

ma petite experience va peut etre te reconforter !
J'aurai 51 ans en mai
j'ai aussi quelques kilos en trop......73 kgs pour 1,73m
j'ai fais mon 1er marathon en octobre en ....5h15 !
je tourne sur CD en 2h50/3h00
J'ai terminé mon premier half cette année en 6h55 tranquilou en marchant 1/3 du semi à cause d'un genou en detresse
Tu vois j'ai un rythme de tortue croisée avec un lémurien....mais je m'amuse à chaque tri
alors vas y fonçe et fais toi plaisir mon gars !
fred

A ta place, je ne ferais pas de marathon avant de de participer à un half car tes semaines de récup vont déborder sur ton plan de prépa. Par contre, si tu te moques un peu des temps que tu fais, physiquement cela doit être possible. Comme répondu plus haut, je pense que le HT ne suffit pas et qu'il vaut mieux se taper des sorties longues sur route avec des enchaînements CAP parfois ou du VTT quand les conditions sont trop moches. Mais, comme le dit Fred, fonce et les bornes accumulées en natation, vélo et CAP te feront fondre. Pour les plans précis de prépa, il y a plein de sujets là-dessus dans " entraînement". Bon courage et à bientôt au départ d'un half. Pour moi cela sera Belfort début juin et l'Alpe d'huez en juillet...
Philippe.

Philippe a raison pour le marathon......perso je garderais ça pour apres ton half
fred

C'est vrai, Fred, j'avais oublié de le noter et c'est important.
Philippe.

Merci infiniment à tous pour vos bons conseils
Laurent

Ne t en fais pas Laurent cela va le faire
Ta Prepa marathon sera un gros plus dans la Prepa globale
Erwan

erwan_triathlon a écrit :Ne t en fais pas Laurent cela va le faire
Ta Prepa marathon sera un gros plus dans la Prepa globale
Erwan

Je ne ferais vraiment pas de marathon en mars. cela va flinguer ta prépa. plutôt à l'automne après le half.

Iron jb a tout dit. Il faut rouler au maximum et cela passe.

lsitbon a écrit :Mon profil :
46 ans, je suis en surpoids d'une dizaine de kilo. Je cours le marathon en plus de 5h (j'en ai fait 10) et le CD en 3h30 (j'en ai fait 2).

Six mois, c'est un délai qui te permet en plus de perdre tes kilos superflus, inclus cet objectif dans ta prépa...
10 kilos perdus te rendront la tâche autrement plus facile le jour J...

Ne cherche pas à maigrir en ingurgitant moins de calories par jour, mais plutôt en en dépensant plus que ce que tu n'en consommes...
Mange de façon cohérente avec ton activité physique (sinon, tu te blesseras).


Une prépa marathon qui se termine en mars ? t'as un plan de préparation ambitieux pour toi? si oui, tu risques d'y laisser des forces et il
faudra prendre le temps pour récupérer... sinon, ce sera bénéfique.... mais ne délaisse pas la nat et le vélo...

Le home trainer ? si t'as le mental, cela ne te fera pas de mal... mais faut quand meme aller faire un peu de route quand meme, histoire
de prendre un peu de vent et voir les primevères sortir...

Virons nike air max du forum, ils ont envahi tous les sujets...Thierry,à l'aide !!!

Pardonnez moi, il y avait un spam...