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bonjour à toutes et à tous,

je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.

Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2

2012, on augmente le tempo

Nat: 516 000 m
Vélo: 8872 km
càp: 122h

Aucune idée !!! Mais beaucoup d'heures et de plaisir

càp: 468 km
natation: 94 km
vélo: 941 km
HT: 112 km

Rien à voir avec ce qui se prépare pour cette année 2012...

Méléwattamigo!! a écrit :Nat: 516 000 m
Vélo: 8872 km
càp: 122h

516km de Natation???

Cap : 1650 km
Vélo : 8515 km
Nat : 236 km

millke a écrit :bonjour à toutes et à tous,

je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.

Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2

2012, on augmente le tempo

Je crois que je dois avoir à peu près les mêmes kilométrages que toi
Plus sérieusement : aucune idée.....pas compté, même pô de montre chrono ou cardio... Mais au pif, dans les 8500 de vélo, 1600 de càp et 6 de natation (Ironman et half-IM inclus )

nat : 500 km (dont 80% en rivière amazonienne)
vélo: 8700 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
cap : 1850 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)

Bon, 95% des entraînements en cuissard court, short, maillot..

aurelie.218 a écrit :

millke a écrit :bonjour à toutes et à tous,

je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.

Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2

2012, on augmente le tempo

Je crois que je dois avoir à peu près les mêmes kilométrages que toi
Plus sérieusement : aucune idée.....pas compté, même pô de montre chrono ou cardio... Mais au pif, dans les 8500 de vélo, 1600 de càp et 6 de natation (Ironman et half-IM inclus )

qui veut aller loin ménage sa monture...

Ca va m'obliger à poser le problème :
Nat : 320 km
Vélo : 8362 km
CAP : 2171 km

On sent l'année IM. 2012 devrait être plus cool

nat 380 kms
vélo 9300 kms
cap 2250 kms

nat: 56
velo: 2382 dont vtt 502
Càp: 525

Je comprends que j’étais un peu beaucoup juste sur le XL de Gerardmer

Moi, plutôt comme Bédéheme, pas vraiment des chiffres mais de grosses semaines pour préparer le Chtriman et beaucoup de bonheur, de plaisir et de rencontres, surtout en vélo mais aussi à la piscine. J'adore ce sport...
Philippe.

1er année de tri et beaucoup de plaisir

entrainement "light" mais qui permet de finir un IM sans soucis (

Nat: 150 km
Vélo: 5200 km
càp: 744 km

ps: j'ai fait plus de nat en septempbre/octobre/novembre que le reste de l'année (suite au constat de mon NDM en nat su rIM fin Aout, 3x/semaine dans la piscine pour repartir avec un meilleur niveau en 2012)

salut,! 2éme année . beaucoup de plaisir également c'était aussi mon premier IM 2011.
donc : pas mal de vélo 7200km. CAP 700 environs . NAT : ? pas trop 50 a 80km .inscrit pour nice 2012 et là ca va envoyer . salut