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Hello,

Moyennant une préparation IM correcte, quelle projection de temps IM est-il possible de viser en fonction de son temps sur un 1/2 IM (exemple : Temps connu sur le 1/2 de Barcelone, quel objectif poursuivre pour le complet de Barcelone ?) ?

Merci par avance pour vos idées.

je sais pas mais ton post m'intéresse...
pour moi belfort 2011 en 5h03' et Embrun 2011 en 16h08'
je sais un half et embrun c'est difficile pour faire la comparaison....
je te dirais après Vichy cette année

alban guilou a écrit :je sais pas mais ton post m'intéresse...
pour moi belfort 2011 en 5h03' et Embrun 2011 en 16h08'
je sais un half et embrun c'est difficile pour faire la comparaison....
je te dirais après Vichy cette année

On risque de se croiser à Vichy du coup (par contre, je ne suis inscrit que sur le 1/2)

oui on va se croiser , tu risques même de me doubler pendant le vélo....

alban guilou a écrit :oui on va se croiser , tu risques même de me doubler pendant le vélo....

Ce serait un événement.
La seule fois que j'ai doublé quelqu'un en vélo, c'est parcequ'il avait crevé ...

Pourquoi dis tu ça, Alban, tu roules plutôt bien même si à Vichy le parcours doit être plus plat qu'à Belfort... Bon, pour répondre au sujet, j'avais fait, l'an dernier, 5h38 à Doussard en attendant un peu un copain en CAP, et j'ai terminé la saison par 13 h 49 à l'IM du Chtriman en explosant à 10 kms de la fin. J'avais visé 12 h mais le marathon d'un IM est une aventure. Les CR sont sur mon blog si cela peut te rendre service...

lefloch a écrit :Pourquoi dis tu ça, Alban, tu roules plutôt bien même si à Vichy le parcours doit être plus plat qu'à Belfort... Bon, pour répondre au sujet, j'avais fait, l'an dernier, 5h38 à Doussard en attendant un peu un copain en CAP, et j'ai terminé la saison par 13 h 49 à l'IM du Chtriman en explosant à 10 kms de la fin. J'avais visé 12 h mais le marathon d'un IM est une aventure. Les CR sont sur mon blog si cela peut te rendre service...

Ca fait quand même un écart énorme.
Dans mon idée pour un temps proche de 5h sur 1/2 IM, je vois quelque chose comme (temps IM) = 2 * (temps 1/2 IM) + 45' à 60'
D'où dans l'exemple Temps IM # 10h45 à 11h00

Peut être suis-je en dehors des clous ???

Bon, j'ai mis 2h10 pour faire les 10 derniers kms à Cambrai, des crampes partout...

à vichy ceux qui font le half partent 1h après l'iron , donc à la sortie de l'eau il y aura moins de 30' d'écart... 3,8 kms contre 1,9 kms
et le rythme à vélo n'est pas le même pour 180 bornes ou 90 , donc je pense qu'il y aura pas mal de gars du half qui vont doubler des concurents du long

oups je voulais pas faire mais plutôt

lefloch a écrit :Bon, j'ai mis 2h10 pour faire les 10 derniers kms à Cambrai, des crampes partout...

Salut Philippe
2h10 pour 10 bornes et finir malgré tout respect à toi car finir dans de telles conditions ne doit pas être évident. Je suis allé (enfin) faire un tour sur ton blog qui est très bien fait mais sens vouloir te manquer de respect car on doit avoir le même age, je te voyais plus jeune.
Franck

Je viens de faire 5h08 à troyes et j'aimerai faire 12h00 à Vichy.
Ca vous semble réalisable, sachant que ce sera mon premier et que troyes n'était que mon deuxiéme MD.

Tout dépend aussi des parcours, conditions de course... et surtout de ta préparation et de tes facilités sur le long ! En principe si ton objectif est l'iron, donc tu devrais être "mieux" sur cette course.
Sur les 2 Ironman que j'ai fait (Nice te Lanza), j'avais programmé un half environ 1 mois avant. D'après ces expériences et une préparation vraiment sérieuse (j'ai un profil coureur-grimpeur) :
Les enchaînements : Tri du Luberon (Apt) - Ironman de Nice / Half de Bachus - Lanzarote

Temps iron (sur parcours vélo pas facile) = 2 x tps half + 10%

Autrement dit avec un half à 5h ça peut donner un Ironman à 11h, donc assez d'accord avec Fred40

70.3 rapide (anvers et clearwater) : 4h25 et 4h26

Ironman rapide (même année 2008) Frankfurt : 10h40 (mais marathon en 4h42 alors que 21 km du 70.3 en 1h30

Je crois qu'il y a aussi ta filière propre et moi, je suis vraiment un triathlète de 70.3 (nageur rouleur)....mentalement, j'ai pas le niveau à pied sur IM.

Je pense que je devrai être capable de faire mon marathon IM en 3h45 au mieux, ce qui aurait pu m'amener vers les 10h sur IM......mais ca sera dans une autre vie.

salut
j'ai une petite expérience de l'année dernière qui peut un peu te renseigner..........j'ai fait le 1/2 de sommieres en 5h20 et 1 mois plus tard l'ironman également de sommieres (parcours identique mais en double donc) et là 12h22....mais gros craquage en cap 4h50!!!!!!