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totor44 a écrit :

eric d a écrit :non ya aucune onde negative. bientot jaurais mon moteur a azote liquide, je vais devenir celebre et sauver la planete . jaurais aussi plus de temps pour me selectionner pour hawaie. deja la je sent bien le sub 12. 1h 30 natation 6h velo 3 h45 marathon. ca me fais de la marge.

Et a tus remarqué qu'avec 1h30 nat, 5h30 vélo et 3h30 marathon, ça fait même un sub 11 ?

Je pense que oui, c'est la raison pour laquelle il présise le fait que ça lui fait de la marge.

dans la vrai vie, j'espere faire moins de 6 h sur la partie velo a nice. en novembre j'ai fais 320 watt de ftp sur un parcours difficile, apres un break en dec janvier, je commence a retrouver un peu de watt. en fait pour la partie velo, sur 6 h je crois qu'il ya vraiment que 2 ou 3 h pendant lesquels il faut astiquer le reste c'est de la recup. quand je je suis a 220 watt c'est comme si je pedalait dans le vide. mais 300 watt pendant 2 ou 3 h c'est autre chose. et estce que ya besoin de faire autant pour etre en 6 h ???

eric d a écrit :dans la vrai vie, j'espere faire moins de 6 h sur la partie velo a nice. en novembre j'ai fais 320 watt de ftp sur un parcours difficile, apres un break en dec janvier, je commence a retrouver un peu de watt. en fait pour la partie velo, sur 6 h je crois qu'il ya vraiment que 2 ou 3 h pendant lesquels il faut astiquer le reste c'est de la recup. quand je je suis a 220 watt c'est comme si je pedalait dans le vide. mais 300 watt pendant 2 ou 3 h c'est autre chose. et estce que ya besoin de faire autant pour etre en 6 h ???

non ya franchement pas besoin d'en faire autant ! mais tu connais les triathlètes il faut toujours qu'ils en rajoutent pour se faire mousser ! Du coup, à ta place, plutôt que de te faire chier avec une boite de taboulé, trouve un resto sympa arrête toi et prend le temps de manger un bon steak fritte durant le vélo en plus ça te permettra de faire un gros caca en toute tranquillité

yoann-51 a écrit :

eric d a écrit :dans la vrai vie, j'espere faire moins de 6 h sur la partie velo a nice. en novembre j'ai fais 320 watt de ftp sur un parcours difficile, apres un break en dec janvier, je commence a retrouver un peu de watt. en fait pour la partie velo, sur 6 h je crois qu'il ya vraiment que 2 ou 3 h pendant lesquels il faut astiquer le reste c'est de la recup. quand je je suis a 220 watt c'est comme si je pedalait dans le vide. mais 300 watt pendant 2 ou 3 h c'est autre chose. et estce que ya besoin de faire autant pour etre en 6 h ???

non ya franchement pas besoin d'en faire autant ! mais tu connais les triathlètes il faut toujours qu'ils en rajoutent pour se faire mousser ! Du coup, à ta place, plutôt que de te faire chier avec une boite de taboulé, trouve un resto sympa arrête toi et prend le temps de manger un bon steak fritte durant le vélo en plus ça te permettra de faire un gros caca en toute tranquillité

Interdit. Il s'agit d'une aide extérieure.

jusquau top depart il est possible de recevoir une aide exterieur. que pensez vous de prendre le profil du denivellé , d'en tirer une vingtaine de segment et d'en deduire pour chacun une puissance optimim a respecter. comment faire ?

Est-ce que tu as déjà roulé 5-6h à 235W de puissance normalisée ? 220W c'est peut-être "pédaler dans le vide" comme tu le dis, mais après 5h de vélo c'est plus la même chose, surtout si comme tu l'envisages tu passes 2-3h à 300W.

matafan a écrit :Est-ce que tu as déjà roulé 5-6h à 235W de puissance normalisée ? 220W c'est peut-être "pédaler dans le vide" comme tu le dis, mais après 5h de vélo c'est plus la même chose, surtout si comme tu l'envisages tu passes 2-3h à 300W.

Non il n'a jamais roulé 5-6 h à 235 watts et depuis le début il veut découper le parcours en segments...bla-bla-bla...c'est une bonne idée mais il lui manque une chose essentielle...les kilomètres vélo à l'entraînement...

eric d a écrit :jusquau top depart il est possible de recevoir une aide exterieur. que pensez vous de prendre le profil du denivellé , d'en tirer une vingtaine de segment et d'en deduire pour chacun une puissance optimim a respecter. comment faire ?

Il suffit de tracer son parcours sur un planificateur tel que Openrunner et d'utiliser ensuite le profil altimétrique pour définir ses différentes valeurs...

d;-)

eric d a écrit :c'est simple. on es a 3 mois de nice. l'echeance aproche et beaucoup racontent n'importe quoi.

Noooooooooon ? T'es sérieux ?

eric d a écrit :Nanga, si tu veux que je je vienne a ton epreuve, tu m'envoie un dossard. j'ai passé trop de temps a essayé de m'inscrire. Désolé.

Fantastic a écrit :

eric d a écrit :pourquoi? je viens de telephoner a lorganisation pour demander comment remlir le formulaire avec ma licence us

Parce que tu trouveras encore une excuse à dormir dehors, Guignol
Je te le dis, le 1° juin tu n'y seras pas !!!

Je dois faire un commentaire ?
Ou pas ?

je suis en train de faire un petit tableau exel. sur une vigtaine de segment, je rentre la puissance moyenne estimé pour le segment et ca me donne direct le temps total et la puissance moyenne.comment je peu faire pour calculer la puissance moyenne normalisé?

fichier-inserer-fonction-moyenne normalisée.

Autre chose?

joglu00 a écrit :fichier-inserer-fonction-moyenne normalisée.

Autre chose?

Pas si simple.

Pour chaque segment, tu calcules la puissance 4ème de la puissance, tu multiplies par la durée prévue du segment, tu sommes tout ça sur tous les segments, tu divises par la durée totale du parcours, et tu prends ensuite la racine 4ème du tout.

et quel resistance au roulement je peu predre avec les boyau de 21 corsa evo cx2 ?
en fait ce qui compte cest de faire le meilleur temps avec la puissance np la plus faible. seraitil possible de faire une apli iphone pour gerer tout cela et en fonction de la forme du jour ?

Silver0l a écrit :

joglu00 a écrit :fichier-inserer-fonction-moyenne normalisée.

Autre chose?

Pas si simple.

Pour chaque segment, tu calcules la puissance 4ème de la puissance, tu multiplies par la durée prévue du segment, tu sommes tout ça sur tous les segments, tu divises par la durée totale du parcours, et tu prends ensuite la racine 4ème du tout.

Et là, tu fais quoi, à part un conseil à la con. Pourquoi ne lui dis-tu pas, tout simplement :

""" Arrête de te prendre le chou avec un truc que tu ne pourras pas mettre à profit en raison tout simplement de paramètres aléatoires comme le vent, la pluie, la chaleur etc. Va donc plutôt t'entrainer, ce sera bien plus utile et profitable"""

Voilà ce qui serait utile comme intervention.