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Bonjour,

J'ai fais mon planning compétition avec les épreuves dans ma région et je suis confronté à des délais courts entre épreuves.

12 mai : semi marathon
1er juin Triathlon Sprint (S)
16 juin marathon
30 juin triathlon CD (M)

Je ne sais pas si c’est jouable de faire un CD après un marathon avec seulement 15 j de récup. Je ne vise pas une performance sur le CD.

Qu’en pensez vous ?
Est-ce que de la récup active permettra de retrouver assez de fraîcheur ?

fredtriman a écrit :Bonjour,

J'ai fais mon planning compétition avec les épreuves dans ma région et je suis confronté à des délais courts entre épreuves.

12 mai : semi marathon
1er juin Triathlon Sprint (S)
16 juin marathon
30 juin triathlon CD (M)

Je ne sais pas si c’est jouable de faire un CD après un marathon avec seulement 15 j de récup. Je ne vise pas une performance sur le CD.

Qu’en pensez vous ?
Est-ce que de la récup active permettra de retrouver assez de fraîcheur ?

Pas de recup active, repos complet une semaine et reprise normale sur la deuxième semaine...

Semi marathon et marathon en chrono ou allure choisie?

C'est ton 1er marathon ?
Le dimanche suivant j'ai fait une sortie groupe vélo de 40km et aucun soucis. 8j après j'ai repris la nat. 10j après j'ai repris la CAP. Ca a été mais quand j'ai retenté une sortie le lendemain, un vrai diesel bloqué à 8km/h.
Il m'a fallu un bon 3 semaines pour pouvoir rattaquer plus sérieusement en CAP. Mais bon, je n'ai pas un très gros niveau non plus.

Bon enfin un CD c'est pas la mort non plus si tu n'y vas pas pour faire un chrono.

FAYARD a écrit :

fredtriman a écrit :Bonjour,

J'ai fais mon planning compétition avec les épreuves dans ma région et je suis confronté à des délais courts entre épreuves.

12 mai : semi marathon
1er juin Triathlon Sprint (S)
16 juin marathon
30 juin triathlon CD (M)

Je ne sais pas si c’est jouable de faire un CD après un marathon avec seulement 15 j de récup. Je ne vise pas une performance sur le CD.

Qu’en pensez vous ?
Est-ce que de la récup active permettra de retrouver assez de fraîcheur ?

Pas de recup active, repos complet une semaine et reprise normale sur la deuxième semaine...

+1

Ce sera mon 1er marathon je vise 4h car c est l'inconnu pour moi au dessus de 26 km.
Pour le demi je veux le faire à bonne allure environ 82% de ma VMA.
Pour le cd je pense faire cool en natation, me raisonne un peux sur le vélo car c'est la que j' ai tendance à me griller.

Si tu ne vises pas une performance (personnelle, je veux dire), pourquoi fais tu ce triathlon ?
Ca n'a aucun intérêt et tu dépenses 30 à 50 euros pour rien.
Après, les conseils sont superflus. Tant que tu iras courir ou rouler sans motivation et que tu auras les jambes explosées 10 mn après le début, c'est pas la peine de faire de pousser la machine.
Tu prendras juste le risque de te blesser.

Mathieu.

tu n'es pas un compétiteur mais une sorte "d'aventurier" ton planning n'a rien d'exceptionnel ni de surhumain. A 10.55km/h tu vas pas casser de fibre ni rien.

FAYARD a écrit :

fredtriman a écrit :Bonjour,

J'ai fais mon planning compétition avec les épreuves dans ma région et je suis confronté à des délais courts entre épreuves.

12 mai : semi marathon
1er juin Triathlon Sprint (S)
16 juin marathon
30 juin triathlon CD (M)

Je ne sais pas si c’est jouable de faire un CD après un marathon avec seulement 15 j de récup. Je ne vise pas une performance sur le CD.

Qu’en pensez vous ?
Est-ce que de la récup active permettra de retrouver assez de fraîcheur ?

Pas de recup active, repos complet une semaine et reprise normale sur la deuxième semaine...

+2

Salut
En 2008 j ai fait le marathon de sénart le 1 mai et une dizaine de jours après le cd d Orléans , ça passe no problèmo
Comme dit Fayard la semaine d après recup , tu peux nager et faire du vélo mais très cool, et la semaine qui suit une petite séance cap et un peu d intensité en vélo et nat , si tu sens que tu n as pas récupèré annule ton tri c est mieux
Sinon tu risques la blessure et tu gâches ta saison
PAT

Entre le marathon et le CD,
1: évites de courir,
2: pour récuperer du marathon vas plutôt à la piscine les jours suivants,
3: ensuite tu reprends le vélo.

claude a écrit :Entre le marathon et le CD,
1: évites de courir,
2: pour récuperer du marathon vas plutôt à la piscine les jours suivants,
3: ensuite tu reprends le vélo.

Tu vas nulle part..tu te repose pendant une semaine....

Oui c est sûrement plus raisonnable de ne rien faire, mais quand on est accro au sport c est dur de se freiner
J ai jamais réussi à couper une semaine complète , il faudrait que je le fasse c est sûrement très bénéfique
PAT

patrick campoy a écrit :Oui c est sûrement plus raisonnable de ne rien faire, mais quand on est accro au sport c est dur de se freiner
J ai jamais réussi à couper une semaine complète , il faudrait que je le fasse c est sûrement très bénéfique
PAT

Ouais, c'est cool....

Théoriquement c'est pas bien !
Physiologiquement c'est pas bien !
Sauf que tu en a envi donc si tu as un bon passé dans le sport d'endurance ( j'entend par là que tu ne tente pas ton premier CD ou ta premiere course a pied ) Fonce, en gérant bien le truc !
Fait ton temps sur marathon
Récupere 48h complète
Mercredi nat jeudi nat vendredi off samedi velo souple
Et tu verra bien ce que ça donne niveau temps, par contre niveau sensation, tu va douiller ...
Mais bon par expérience cette année j'ai enchainé un Half iron man et un 100 bornes en 1 semaines ( 6 jours de recup ) et bien c'été une grosse connerie mais quand tu es dedans tu n'y pense pas vraiment !