mattaware a écrit :Voilà tout est dit dans le titre ! personne sur Nice pour me mettre des coup de pied au cul pour que je parte à l'entrainement ? depuis dimanche et ma superbe 178eme place à mon premier Tri (Toulon), je n'ai toujours pas repris le chemin de l'entrainement. J'ai beau me dire la veille " demain je vais à la piscine et en revenant j'irai courir " sauf que je me couche tard , donc je me leve tard, et vu que je bouffe n'importe quoi, je suis fatigué et j'ai envie de rien, donc le moral en prend un coup, et je me regarde dans le miroir, puis je me dis que je suis une grosse merde et je vais dans le placard chercher de quoi bouffer ... c'est combien la seance de psy ? 100 Euros ? Ha la la la ... Y'en a qui veulent maigri, prendre du poids, s'ameliorer ... quelqu'un aurait une methode pour gagner en volonté ????
Depuis dimanche, dis tu, nous sommes vendredi matin, et tu n'as pas repris l'entraînement ! ?
Quoi de plus normal que de décompresser après une épreuve qui t'engage physiquement et psychologiquement ? avant d'attaquer bobonne une deuxième fois ( ou une fois de plus
) , il te faut un petit temps de récup', de décompression: là, idem
En fait, tu as en mémoire des entraînements durs d'avant la compét', et tu voudrais, le devoir accompli, repartir sur ces bases, faire ton devoir: il arrive parfois qu'après une épreuve, on se retrouve deux jours après avec la super pêche: tant mieux, mais il n'est pas rare qu'en repartant à bloc on s'écroule plus tard..
Il y a aussi la composante psychologique qu'il faut savoir gérer: un copain médecin me dit que les sportifs fournissent un gros contingent de dépressifs, et tu vois bien qu'une compét pas trop réussie blesse narcissiquement, remet en question ta vie globale, y compris professionnelle
La culpabilité , ajoutée à la crainte de perdre tes capacités physiques ? il est assez acquis que la V2 max acquise se maintient pendant une quinzaine de jours, et les qualités d'endurance encore plus longtemps....
Bref, repose toi, ne cesse pas l'entraînement, mais redémarre doucement: petit footing léger, sortie cool en faisant tourner les jambes: ça va revenir tout seul.
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