onlinetri.com

Bonjour,

J'ai eu le plaisir de lire que beaucoup d'entre vous utilisaient les programmes d'entrainement de mon site internet "Natation pour tous". Grâce à l'expérience acquise sur le site et lors des stages de perfectionnement que nous organisons, j'ai développé une méthode d'entraînement complète associant des tests, un plan d'entraînement (une centaine de séances) et des exercices techniques. Cette méthode vous est proposée dans un livre publié par les éditions Amphora qui vient de paraître.

Par rapport au site internet, ce livre permet :
- de proposer un programme contenant davantage de cohésion entre les séances. Vous passerez ainsi d'une séance à l'autre à son rythme en fonction de ce que vous aurez réussi. Des points d'étapes réguliers vous permettent de savoir si vous devez refaire certaines séances ou si vous avez acquis toutes les capacités pour passer à la suite.
- de développer de nouveaux outils avec des allures d'entraînement définies en fonction de vos tests et des méthodes particulières de développement de l'efficacité de la nage.
- d'individualiser les programmes. Par exemple, pour chaque séance, 4 variantes sont proposées à choisir en fonction des résultats de vos tests.

Vous trouverez une présentation plus complète du livre sur la page http://www.natationpourtous.com/boutiqu ... r-tous.php
Il est disponible en commande directe sur le site mais aussi sur Amazon, dans les Fnac, etc.

Matthieu

Salut,

Je fais parti de ceux qui utilisent les programmes "Natation pour tous" pour mes entrainements en piscine.
Appréciant la qualité des explications du site, cette annonce n'est pas passée inaperçue .

A+

Merci, ça fait plaisir.
J'espère que tu y trouveras une méthode motivante et efficace.
Je passe de temps en temps par ici donc si tu as des questions sur le contenu du livre, n'hésite pas.

Si le livre est de la qualité du site Internet, il devrait ravir plus d'un nageur

Merci beaucoup

En fait, j'espère que la qualité est meilleure. D'abord parce que je propose, comme je l'ai mis dans mon message, un programme plus individualisé et mieux planifié sur l'année (il faut environ une saison sportive pour arriver au bout du plan d'entraînement). Ensuite, parce qu'on est passé par une phase de test et de correction considérablement plus longue (pratiquement 2 ans).

Quelle est la distance totale des séances?
C'est plutôt orienté 4 nages?

Pour chaque séance, il y a 4 variantes allant de 1300 à 2800 mètres par heure de nage. Ces variantes diffèrent aussi par les temps de repos proposés.

Ce n'est pas "orienté 4 nages" sauf les premières séances du livre qui font office de période de reprise.
Pour les suivantes, il faut choisir une nage de spécialité et il y aura un gros travail de développement de l'efficacité sur cette nage. Ce développement de l'efficacité se fait avec un soucis permanent de la technique qui doit être mise en place sur des distances et des vitesses croissantes. Il était difficile de proposer un plan d'entraînement aussi poussé dans plusieurs nages différentes pour des personnes qui s'entraînent habituellement 2 ou 3 fois par semaine.

Certaines séances proposent tout de même du 4 nages pour varier l'entraînement mais c'est moins présent que dans les programmes du site.

Voici deux présentations du livre parues ces derniers jours :
- http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... nt-de.html
- http://le-triple-effort.fr/natation-met ... pour-tous/

J'ai récemment lu le bouquin de Matt-NPT, qui me semble très intéressant pour ceux qui veulent progresser en nat sans pouvoir bénéficier des conseils d'un coach.

Critique ici: http://silberblog.graphz.fr/note-de-lec ... pour-tous/