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Bonjour à tous ,

Je pense que beaucoup d'entre vous surtout ceux qui font du tri depuis longtemps ont du avoir ce genre de douleur celle ci se situe en interne du genou au niveau du tibia .

J'ai repris la cap tranquillement et depuis plus d'une semaine j'ai mal à ce niveau la ce n'est pas une douleur insupportable mais c'est très gênant

Je mets de la crème et de la glace assez fréquemment mais pas trop d'évolution!

Avez vous un remède ???

la "pate d'oie" c'est sur l'exter du genou

revois ta copie,Les muscles de la patte d'oie sont les muscles associés aux trois tendons qui s’accrochent à l’intérieur du genou à la manière d’une « patte d’oie ».

t'as quoi , une tendinite?











http://stephane-huet.onlinetri.com/

Oui début de tendinite je pense

Tu le sens à vélo ?

Salut,

1) Le syndrome de la patte d'oie se situe bien en interne du genou, à l'extérieur c'est le syndrome de l'essuie glace !

2) Que ce soit un ou l'autre, c'est une tendinite, donc inflammation des tendons. Les remèdes sont donc les mêmes (+ ou -) : glaçage, étirements, repos ou forte diminution de la charge d'entraînement à pied et vélo avec prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en cure (7 à 10j) type Ibuprofen 3x/j pdt le repas, une crème AINS peut aussi être appliquée directement sur la zone en question.

3) Si après ça, rien ne va mieux direction médecin pour examens complémentaires et/ou séances kiné/physio mais ne pas attendre que cela soit chronique sinon bonne chance !

Selon la douleur et les personnes passer le point 2 et aller directement consulter

FYI :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Tendinite_ ... te_d%27oie
Souvenirs de mes cours kiné ... 3 muscles sont concernés : sartorius (aussi appelé couturier), semi-tendineux (un des ischios) et le gracile (moins connu).

http://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_d ... io-tibiale
Syndrome de l'essuie glace (aussi appelé S. de la bandelette ilio-tibiale) concerne le tendon (en forme de bandelette) du tenseur du fascia-lata.

Tu as du confondre les 2 je pense mais voici l'explications à la Wiki mais explications quand même (et pas si mal)

Comme je disais, si c'est vraiment la patte d'oie, regarde côté vélo (position trop haute et/ou pieds trop en canard).
A pied évite la course en côte pendant un moment ...

Ce matin petit tour chez le dentiste et la petite infection dentaire donc ça pourrait aussi venir de la apparemment.
Niveau velo je n'ai pas changer de position par apport à l'année dernière donc je pense pas que cela vienne de la mais j'ai arrêté de courir je continue juste la natation et le vélo en vélocité et on vera si ça passe !
Merci pour vos conseils !

huetsteph a écrit :revois ta copie,Les muscles de la patte d'oie sont les muscles associés aux trois tendons qui s’accrochent à l’intérieur du genou à la manière d’une « patte d’oie ».

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Autant pour moi confusion avec essui glace