Mont Blanc & Triathlon

[viot]

Salut les pros !
je fais le mont blanc le 18/06 avec une aclimatation le 02/06.
Est ce que je vais sentir des bénéfices de cette petite escapade ? si oui combien de temps apres ?
Pour les spécialistes comment je peux gérer la récup apres ce type d'effort (ascension sur 2 jours + 3000 m D négatif)
Fin juin je rentre en période d'affutage (15jrs) pour le CD d'annecy, avant ca j'aurai effectué 5x3 semaines 15h hebdo (2sem de maintien/VMA + 1 sem cool) !
C con que ca tombe dans cette période mais ca peut aussi etre bénéfique et de toute facon rien que pour la beauté du paysage ca ne se refuse pas !
je vous montrerez les photos sur mon blog
stefun

[Dam's]

Hello Viot,
Es tu un adpete de la montagne ? Es tu sujet au mal des montagnes ?
En terme de physio, je ne suis pas capable de te répondre si 2 jours en altitude te seront bénéfiques.
En revanche, si tu ne pratiques pas trop, tu éprouvera un peu de fatigue pendant une bonne semaine, rien de terrible et ça dépend tellement d'un individu à l'autre. Le froid, manque de sommeil et la marche de nuit, ça secoue un peu.

Concernant la descente, prends tes skis, les conditions semblent pas trop mal (camptocamp)

Pour le tri d'Annecy, le dénivellé réalisé te sera profitable pour le vélo!

a+ et bonne grimpe.
Dam's, trop loin de ses montagnes

[spin]

il n'y aura aucune adaptation physio , si tu reste un jour en montagne , même en haute montagne , les seuls conséquences que tu en retirera , c'est de la fatigue , quand au fait de passer une journée 2 semaine avant pour t'acclimater , c'est raté , en une journée , ton métabolisme ne sentira même pas le changement , l'hypoxémie passagere que tu subiras ne sera ^pas repporté sur l'erythropoiese ...

en d'autre terme , si tu fais l'ascenson du mont blanc pour t'entrainer en tri ....c'est une erreur , après , il y a bien d'autre raison si tu ne prend pas les voies fréquenté à cette époque par 3000 randonneur le matin entre 2h et 6h ...

[chasse_patate]

et si tu prends un but, ca va te miner le moral en plus.(c'est pas pcq tu es sur-entrainé que tu vas au sommet)
juste comme ça....penses à prendre de l'aspirine à croquer.
l'acclimatation 2 semaine avant, cette idée est de qui?

ps: camp2camp rules
ps: le mt blanc par la voie classique c'est pas de la grimpe

[Dam's]

Surtout à éviter : aspirine + café + soda à base de caféine
En revanche : diamox (1/2 cachet) + doliprane + thé (vert si possible)
a+ et bonne balade

[viot]

a+ et bonne balade

merci dam's ! ce petit mot m'encourage a le faire !
je ne sentirai aucun bénéfices physique...au contraire ! en plus ce sera blindé de monde....
mais pouvez vous quand meme me conseiller sur les jours de récup et peut les rappels d'intensité à effectuer la semaine suivant l'ascension ?

[sylvain]

même réponse de Spin...

les seules choses que tu sentiras après ça c'est :
- plaisir plaisir plasir ... de la haute montagne
- fatigue...

en revanche si tu grimpes Mi juin et que tu cours Mi juillet, t'auras le temps de récupérer si tu fais pas trop de conneries entre les deux... genre l'affutage n'est pas forcément bien placé, ou n'est pas forcément le bon terme a employé...

[viot]

Ce qu'il faudrait faire c'est 1 semaine de repos en état léthargique puis ensuite 2 semaines de préparation intensive (PI) en divisant la charge par 2 (soit 7 à 8h) et en faisant des efforts courts et intenses avec récup complete ?
peut etre faire le sprint de marseille 1 semaine apres le mont blanc

[braziou]

tu le fais avec un guide?
est-ce que tu pars de St Gervais ou de Chamonix?
tu dors au refuge du Gouter?
je te pose ses questions parce que j'envisage de le faire un jour
Physiquement c'est pas très dur,en fait tout depend de la météo,le gros problème en montagne
si je le fais(pas cette année)j'enchainerai avec ultra trail du Mont-Blanc,
un truc de fou

[chasse_patate]

ha non pas de diamox pour un 4000, faut pas déconner quand même !

ultra trail pfffffffff
je vais juste faire le cross du mont blanc (21km 1300 D+)

[viot]

bon déjà "chasse patate" je comprends rien à ce que tu dis ! c pas tres constructif !! du nord au sud, d'ouest en est ...en évitant la corse !! (j't'ai cassé koi)

Sinon je le fais avec un collegue et le frere de ma cop's qui ont tout 2 un tres bon niveau. On dort au cosmic et on le fait par les 3 mont blancs ! Ma cop's est du voyage et c'est pour son anniv !
La semaine d'avant le 11 je fais le trail Odlo de faverges (74) et le 12 je distribue les éponges au triathlon de rumilly (venez nombreux )

[tritof]

Salut, il ne faut pas trop t'inquieter pour la récup' ça reste de la marche....tu vas avoir des courbatures aux jambes car c'est un effort inhabituel. le GROS problème et je ne voudrais pas te porter la poisse c'est de pouvoir le faire!!!! à cause de la météo!!! personnellement je n'ai jamais pu le faire car j'ai toujours eu un temps pourri!!!!
par les cosmiques tu montes direct à 3800m par la benne,ça peut être problématique si tu es sensible au mal des montagne et ça tu le saura le jour J.(compte 30 puls de plus au repos!!!)
Sinon par les 3 mont blancs c'est la voie royale avec beaucoup moins de monde en plus le refuge des cosmiques est super.
L'année ou je l'ai tenté par cette voie,nous avons pu monter à l'épaule du Tacul puis nous avons fait demi-tour au maudit en raison de la météo....
Renseignez-vous bien sur l'état de la rimaye du Tacul,car certaines année c'est très très chaud!!!!
ce qui peut te gêner pour la suite c'est plus tes pieds si tu n'es pas très bien dans tes pompes,car c'est quand même très long et tu peux bien te les ravager
Te pose pas trop de question,vas-y fonce tu vas te régaler.

[viot]

EXCELLENT !! merci christophe !! tres encouragent ! tu verras les photos sur mon blog s'il fait beau !

[viot]

je vois que tu t'es amélioré aux 1000 bosses ! bien joué et bonne prépa !

[Dam's]

Viot,
Le trail de Faverges, là en revanche, je ne sais pas si c'est une bonne idée pour préparer le tri d'Annecy ! Apparement, il casse pas mal, peut être moins le petit parcours. Sinon pour l'UTMB, c'est une excellente préparation.

Bon Mt Blanc et peut être rdv sur ton tri (pb y'a le tour du lac d'aiguebelette le même jour).

Dam's