Bonjour à tous,
Attention!!! Il ne faut pas croire que le seuil anaérobie est une délimitation très précise et franche entre le métabolisme aérobie et anaérobie.....la part de chaque métabolisme évolue avec l'augmentation de l'intensité de l'exercice. Des études scientifiques ont même montré que lors d'un effort max de 30 sec, le métabolisme aérobie fonctione pour 40% de la production d'énergie.
En ce qui concerne la concentration de lactate au seuil, 4mmol/litre de sang, cette valeur ne veut rien dire du tout. tout dépend des athlètes, de leur niveau,leur discipline, etc.
En ce qui concerne la valeur de VO2max que Thierry a donné, je crois qu'il ne faut pas en tenir compte. Les risques d'erreurs sont trop importants lorsque l'on extrapole des valeurs de VO2max avec des mesures indirectes. Lors de tests en labo, il est déjà trés compliqué d'obtenir des valeurs fiables à 100%....
Une méthode fiable pour évaluer son seuil anaérobie est d'utiliser la perception subjective de l'exercice: la ventilation est encore stable et contrôlable, les douleurs musculaires augmentent progressivement, il devient difficile de converser. C'est le dernier état stable des différents paramétres physio.(FC, ventilation); Aprés cette limite,la fc dérive, la ventilation s'emballe, les douleurs musculaires augmentent rapidement.
A vous de ressentir tout celà et vous serez certain de vous entraîner au seuil anaérobie.
Bonne journée a tous.....