seance recup home trainer tour de F

[reymondfr]

bonjour est ce que quelqu'un peut m'expliquez protocole recup sur home trainer apres etape tour ? duree frequence cardiaque utilite ! ca a l'air d'etre la mode cette annee !
merci

[PierreM]

J'aurais tendance à dire 30 à 45' entre 50 et 60% de FCM (en récup, à mon sens, mieux vaut parler de % de FCM que de % de PMA) à 90/95 tour minutes.

L'idée est de ne pas trop forcer histoire d'évacuer les déchets métaboliques, notamment pour les sprinters qui ont fait beaucoup de lactiques sur la fin.

[trinosaure92]

C'est énorme de les voir sur leur HT pendant les interviews

[Waingro]

C'est de la pub pour le home traineur, aucun intérêt sportif. La recup c'est surtout le massage et un peu la chauffe de 3 heures dans les roues le lendemain...