exos nat 2 temps ?

[reymondfr]

bonjour j'ai toujours nage en 3 temps et j'aimerai nage en 2 temps quels exos me conseillez vous pour progressez ?

merci au specialiste pour leur aide

[francky48]

Tiens étonnant d habitude c'est plutôt l'inverse non ?

[Silver0l]

bonjour j'ai toujours nage en 3 temps et j'aimerai nage en 2 temps quels exos me conseillez vous pour progressez ?

merci au specialiste pour leur aide

Ben, nager en 2 temps...

[yoann-51]

ben oui Sylver éclaire nous, parce que je pensais aussi qu'il était préférable de nager un maximum, en 3 temps...

[FAYARD]

ben oui Sylver éclaire nous, parce que je pensais aussi qu'il était préférable de nager un maximum, en 3 temps...

C'est très personnel ça, il n'y a pas de règle universelle.

[Silver0l]

ben oui Sylver éclaire nous, parce que je pensais aussi qu'il était préférable de nager un maximum, en 3 temps...

Non, c'est pas préférable. La quasi-totalité des bons nage en 2 temps. Y a pas de secret: quand tu appuies, t'as besoin d'air. Si en nageant en 3 temps tu manques d'air - ce qui est probable si tu appuies vraiment - vaut mieux nager en 2 temps. Y a que les débutants qu'on fait nager en 3 temps.

[FAYARD]

ben oui Sylver éclaire nous, parce que je pensais aussi qu'il était préférable de nager un maximum, en 3 temps...

Non, c'est pas préférable. La quasi-totalité des bons nage en 2 temps. Y a pas de secret: quand tu appuies, t'as besoin d'air. Si en nageant en 3 temps tu manques d'air - ce qui est probable si tu appuies vraiment - vaut mieux nager en 2 temps. Y a que les débutants qu'on fait nager en 3 temps.

C'est bien pour du S ou du M mais sur Half et IM, le 3 temps est préférable car il vaut mieux avoir poser sa nage pour encaisser de si longue distance.

[Silver0l]

ben oui Sylver éclaire nous, parce que je pensais aussi qu'il était préférable de nager un maximum, en 3 temps...

Non, c'est pas préférable. La quasi-totalité des bons nage en 2 temps. Y a pas de secret: quand tu appuies, t'as besoin d'air. Si en nageant en 3 temps tu manques d'air - ce qui est probable si tu appuies vraiment - vaut mieux nager en 2 temps. Y a que les débutants qu'on fait nager en 3 temps.

C'est bien pour du S ou du M mais sur Half et IM, le 3 temps est préférable car il vaut mieux avoir poser sa nage pour encaisser de si longue distance.

OK pour les diesels de l'IM à la limite, mais même sur Half... d'ailleurs la nat est tellement réduite sur Half qu'elle est finalement pas loin du M.

[reymondfr]

ok messieurs mais vous avez des exos a me conseillez pour passez en 2 temps svp ! en piscine d'apres mes tests je vais plus vite en 2 temps qu' en 3 temps ... et cet hiver j'oriente vers ! merci

[FAYARD]

ok messieurs mais vous avez des exos a me conseillez pour passez en 2 temps svp ! en piscine d'apres mes tests je vais plus vite en 2 temps qu' en 3 temps ... et cet hiver j'oriente vers ! merci

Il n'y a pas d'exercice pour nager en 2 temps !!! A la rigueur pour passer en 3 temps voir plus tu peux nager en hypoxie mais pour passer en 2 temps, y a que dalle !!!!
Tu nages en deux temps sur ta séance, point barre. Perso je pense que c'est une connerie mais fais comme tu veux.

[tophy77]

Je rejoins un peu FAYARD sur le fait qu'il n'y a pas d'exercice en particulier pour nager en 2 temps , par contre je te conseille quand meme d'alterner les cotés
nager en 2 temps tout le temps va induire que tu vas inspirer toujours du meme cotés , et cà c'est pas terrible , donc je te conseille : 2t , 2t , 3t , 2t , 2t , 3t
etc ..... OU alors plus de 2 temps comme tu veux tu choise , mais altérne

[raoul]

Salut,

Tu peux nager en regardant toujours du même côté de la piscine pour savoir nager des deux côtés en deux temps. Comme cela, tu alternes de côté tous les 25 ou 50 m. Fais attention de garder un oeil dans l'eau lors de la respiration, surtout du "mauvais côté".

[reymondfr]

est ce qu'en nageant respirant du meme cote on risque pas desequelibre ?????

[sebsoupe]

salut!
moi je nage mal (et donc pas vite), et j'ai pris au début de l'été la (mauvaise) habitude de nager en 2temps : d'abord en changeant de côté à chaque longueur, et au bout d'un moment en ne respirant plus que côté gauche...
C'est venu progressivement mais maintenant j'ai vraiment du mal à respirer côté droit, par contre je suppose que je dégrade encore plus ma nage (j'ose pas parler de technique à plus de 2min15s/100m )
Par contre je ne me vois pas nager en 3temps sur un triathlon, déjà qu'en 2temps j'ai parfois l'impression de manquer d'air (pourtant j'ai pas de gros biceps à oxygéner )
bon courage
A+
seb

[FAYARD]

est ce qu'en nageant respirant du meme cote on risque pas desequelibre ?????

Tu risques juste quelques douleurs de type tendinite du côté où tu respires si tu n'alternes jamais .