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Intervalles
Publié : 21 juin 2005, 11:15
par 300Pulses
Salut tout le monde,
je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
J'entend tout le monde parler de faire du fractionné ou des intervalles à l'entraînement pour réellement progresser. J'aimerais améliorer mes temps, qui sont encore un peu justes, est-ce que faire des intervalles vaut vraiment la peine? Est-ce que faire ce genre d'entraînement difficile permet une progression significative ??
Pouvez-vous m'éclairer sur ce point?
Merci d'avance.
Re: Intervalles
Publié : 21 juin 2005, 11:39
par vincent_tri
300Pulses a écrit :je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
Te poses pas de questions t'es le meilleur...
Ca sent le mito a plein nez surtout que ca ma été confirmé par un amis Belge...
Voila c'est tt ce que j'ai a dire...dommage...
![Arrow :arrow:](./images/smilies/icon/arrow.gif)
Publié : 21 juin 2005, 11:41
par pekoti
tu cours très bien mais je penses que tu sur estimes un peu tes temps tri ... enfin bref
Aussi ne fait pas l'imbécile avec les séances d'intervalles vu que tu faisais de l'athlétisme (400m) avant le triathlon
Alala
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon/rolleyes.gif)
Publié : 21 juin 2005, 12:18
par charlotte
là c'est un peu " j'en raconte"!! un veritable champion du monde.....
Publié : 21 juin 2005, 12:24
par ygiorgio
ou alors, il faut que tu changes de montre !
je me demande d'ailleurs si quelqu'un de naturellement doué pourrait atteindre ces temps sans faire un minimum de fractionné (ou au moins quelques sorties a plus de 12km/h...)
Publié : 21 juin 2005, 12:26
par TAZ
Publié : 21 juin 2005, 12:28
par Yalook
Publié : 21 juin 2005, 12:29
par charlotte
franchement je pense que tu risque de faire un serieux complex d'infériorité!! En effet ton temps en nat est relativement moyen en bike je t'en parle mm pas et la course c'est mort!! Tu peux t'entrainer mais une vie ne te suffirait pas
Publié : 21 juin 2005, 12:30
par vincent_tri
Moi depuis que je cours en dessous des 28' au 10000m j'ai arreté l'entrainement mais j'arrete pas de progressé....
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
Publié : 21 juin 2005, 12:35
par TAZ
charlotte a écrit :franchement je pense que tu risque de faire un serieux complex d'infériorité!! En effet ton temps en nat est relativement moyen en bike je t'en parle mm pas et la course c'est mort!! Tu peux t'entrainer mais une vie ne te suffirait pas
Yalook a écrit :Petit joueur, tout petit joueur ! ! !
put... vous m'avez mis le moral dans les chaussettes là ! mais qu'est ce je vais faire de ma vie
![Crying or Very Sad :cry:](./images/smilies/icon/cry.gif)
je suis vraiment une brêle ...
J'ai plus qu'à me remettre à "l'apnée no limit", mais je ne fais que 17' sans respirer dans ma baignoire ! ça va être dur !
Publié : 21 juin 2005, 12:36
par ygiorgio
j'ai un truc pour progresser encore plus vite à vélo : tu vas sur autoroute, et tu essaies de suivre les voitures ; d'habitude j'y arrive sans pb, mais la dernière fois, j'ai eu un pb contre une ferrari : comme mon compteur bloque à 300 ....je ne sais pas à combien je roulais!
(inutile de dire que je reste sur la bande d'arret d'urgence, puisque le drafting , c tricher)
Publié : 21 juin 2005, 12:39
par Yalook
Publié : 21 juin 2005, 12:43
par TAZ
ah naaannnnn, t'es dur là !
Re: Intervalles
Publié : 21 juin 2005, 12:51
par lucianovitch
300Pulses a écrit :Salut tout le monde,
je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
J'entend tout le monde parler de faire du fractionné ou des intervalles à l'entraînement pour réellement progresser. J'aimerais améliorer mes temps, qui sont encore un peu justes, est-ce que faire des intervalles vaut vraiment la peine? Est-ce que faire ce genre d'entraînement difficile permet une progression significative ??
Pouvez-vous m'éclairer sur ce point?
Merci d'avance.
T'as déjà essayé de courir autrement qu'à reculons? Il y a peut-être une piste à explorer de ce côté si tu veux progresser....
Re: Intervalles
Publié : 21 juin 2005, 12:55
par roue carrée
lucianovitch a écrit :300Pulses a écrit :Salut tout le monde,
je me posais une petite question et je me demandais si vous auriez la réponse. Voilà, pour vous donner une idée, je cours le 5km aux alentours de 16'30'' en tri (sur parcours valloné de 5km tout juste) ou de 15'30'' sur la 1ère càp d'un duathlon (temps de passage aux 5km, sur 6km au total). Seulement je ne cours jamais vite à l'entraînement, je pars toujours faire mon ptit tour de 30-40min (parfois un peu plus) pèpère, à 10-12 à l'heure.
J'entend tout le monde parler de faire du fractionné ou des intervalles à l'entraînement pour réellement progresser. J'aimerais améliorer mes temps, qui sont encore un peu justes, est-ce que faire des intervalles vaut vraiment la peine? Est-ce que faire ce genre d'entraînement difficile permet une progression significative ??
Pouvez-vous m'éclairer sur ce point?
Merci d'avance.
T'as déjà essayé de courir autrement qu'à reculons? Il y a peut-être une piste à explorer de ce côté si tu veux progresser....
![:sm38: :sm38:](./images/smilies/sm38.gif)