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Bonjour,

je souhaite m'inscrire pour le half ironman d'aix en provence mais je sais pas si mon niveau actuel me permettrait de le finir.
Je fais 2 sorties vélo de 2h à 3h, je cours environ 1h une fois par semaine et je nage 1 à 2 fois par semaine de 1500 à 2000m.
Ma vo2max est de 45 ml/kg.

Merci.

Personne ne peut répondre à ta place ...

qui ne tente rien na rien.............

On est a 7 semaines de l epreuve donc prend un plan classique pour un 70,3 en 10-12 semaines, et regardes ou tu te situe par rapport aux semaines que tu n as pas fait.
Apres c simple si tu te sens pret tu l'es surement, sinon pourquoi Aix uniquement, tu peux trouver d autres half dan la meme region d ici mi juillet qui te permette de faire une bonne prepa vu que tu as une base ok.

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en plus pour aix il ne faut pas trop trainer pour prendre ça decision pour l inscription......

Jerome.A a écrit :On est a 7 semaines de l epreuve donc prend un plan classique pour un 70,3 en 10-12 semaines, et regardes ou tu te situe par rapport aux semaines que tu n as pas fait.
Apres c simple si tu te sens pret tu l'es surement, sinon pourquoi Aix uniquement, tu peux trouver d autres half dan la meme region d ici mi juillet qui te permette de faire une bonne prepa vu que tu as une base ok.

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Tu connais d'autres Half dans la région ? Je suis preneuse !

j'en suis aussi!
je dirais juste qu'il te faut savoir faire 100 bornes en bike sans être cramé (vélocité en cotes), 20 km en càp avec quelques douleurs et nager à l'économie. Je ne pense pas qu'il soit trop sélectif. enchaînements à réaliser à chaque sortie de bike (5/10km) pour t'y habituer.

Merci pour vos réponses. C'est fait je me suis inscrit pour le Half d'Aix.
Je vais me mettre aux enchaînements vélo+course à pieds mais aussi faire des séances de fractionné en vélo et en course à pied car à force de courir et pédaler dans des zones cardiaques assez basses j'ai maintenant du mal avec les séances au seuil.

pour les licenciées (et peut etre les autres) la ligue organise une reconaissance du parcours velo fin avril avec vehicule d assistance depart par groupe de niveaux retour en car et velo en camion et paella.....

jonn a écrit :Bonjour,

je souhaite m'inscrire pour le half ironman d'aix en provence mais je sais pas si mon niveau actuel me permettrait de le finir.
Je fais 2 sorties vélo de 2h à 3h, je cours environ 1h une fois par semaine et je nage 1 à 2 fois par semaine de 1500 à 2000m.
Ma vo2max est de 45 ml/kg.

Merci.

Je l'ai fais avec ce rythme d'entrainement en 2015 durant 3 mois avant l'avant l'épreuve (avec moins de CAP puisque j'étais un peu blessé au genou)
Çà s'est super bien passé. Seul la CAP a été longue à cause d'une forte douleur au genou.
La partie vélo est magnifique

calissano a écrit :pour les licenciées (et peut etre les autres) la ligue organise une reconaissance du parcours velo fin avril avec vehicule d assistance depart par groupe de niveaux retour en car et velo en camion et paella.....

Salut calissano tu en es le 14 mai ?

oui bien sur

calissano a écrit :oui bien sur

Ah super ! On va avoir un beau vélo dans le parc alors

COOL MERCI
il me manque juste la roue avant......je cherche desespérément une rev x pneus en 650 pneu.....

Mince ! Il y a 21 ans j'aurais pu te fournir.