Evolution entraînements VMA
Publié : 24 avr. 2017, 20:08
Bonjour à tous,
J'avais une question spécifique à vous poser.
Comment faites-vous évoluer vos entraînements VMA au fur et à mesure de votre préparation?
Est-ce que vous montez progressivement style 200 - 300 - 400 - 600 - 1000... en augmentant petit à petit les répétitions et/ou les séries au sein de chaque distance?
exemple : 2 séries de 7x200 - 2 séries de 8x200 - 2 séries de 6x300 - 1 série de 10x300 etc
Ou est-ce que vous faites plutôt des pyramides 200 - 300 - 400 - 1000 - 400 -300 - 200 et essayant de diminuer vos temps sur la descente 400-300-200 par rapport à vos temps 5-6 semaines plus tôt?
Ou encore autre chose?
J'avais une question spécifique à vous poser.
Comment faites-vous évoluer vos entraînements VMA au fur et à mesure de votre préparation?
Est-ce que vous montez progressivement style 200 - 300 - 400 - 600 - 1000... en augmentant petit à petit les répétitions et/ou les séries au sein de chaque distance?
exemple : 2 séries de 7x200 - 2 séries de 8x200 - 2 séries de 6x300 - 1 série de 10x300 etc
Ou est-ce que vous faites plutôt des pyramides 200 - 300 - 400 - 1000 - 400 -300 - 200 et essayant de diminuer vos temps sur la descente 400-300-200 par rapport à vos temps 5-6 semaines plus tôt?
Ou encore autre chose?