Re: [Moumoutte] du canapé à la ligne d'arrivée de Vichy.
Publié : 22 sept. 2017, 14:32
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Ahah Merci Vic' pour se rémuser qui me fou les boules Je te souhaite de bien profiter des fêtes en tout cas, tu peux te recharger, alors profites en !vic a écrit : ↑16 nov. 2017, 13:26 "Moumoutte, oh Moumoutte"................!!!
(sur l'air de "Gaby" , de Bashung )
Bon.
Pas d'reprise réelle du sport à ce jour.
Mais : 66 kg ;
Eh oui.
Pas d'sport, du travail, un peu/bcp de stress/tension nerveuse, sur 2/3 mois, manger moins car moins faim..... voilà !!!!
Du coup les réserves accumulées pour la reprise se sont envolées......et depuis l'temps, du muscle aussi ...Je risque de me retrouver vite à 62/63. Cool pour la cap, moins cool dans l'eau (plus vite froid parfois), et sur le vélo (manque de puissance).
Vivement les fêtes que j'puisse recharger tout ça !!!!
(désolé.......condoléances........... )
Merci pour ta remarque ! Effectivement, je pense à changer certaines choses, mais avant de m'attaquer à ce que je mange, je voulais d'abord m'attaquer à comment je le mange. Je m'explique:Nichrome a écrit : ↑26 nov. 2017, 18:50 As tu essayé d'autres façon de t'alimenter ou bien tu continues a t'obstiner à garder les mêmes grandes lignes ? Peut être que le fait de casser ta routine te ferait du bien psychologiquement et permettrait de passer un cap. Dans tous les cas, le risque pris n'est pas énorme en plus. Cet été j'ai beaucoup réduit les féculents/viande/poisson pour m'alimenter beaucoup plus en salades legumes fruits, sans être non plus dans l'excès j'ai vraiment changé les grandes lignes de mon alimentation, et bien je n'en ai tiré que du positif. C'est une idée... je ne suis pas diététicien bonne continuation !
Merci de relancer le sujet Ca va me permettre de faire une mise à jour récente.
Je serai de la partie aussimoumoutte a écrit : ↑15 janv. 2018, 08:44 24 semaines avant le Luxembourg !
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J'espère qu'on aura l'occaz de se saluer sur place
J'entend beaucoup de chose et son contraire en ce moment, et j'avoue que j'ai du mal à m'y retrouver. En fait, ce qui me pousse à accentuer la course à pied, c'est que le seul sport dans lequel je ne sens pas de progrès notable. Autant en natation et en vélo, je sens que j'ai franchi un cap, autant la course à pied, limite je régresse. C'est pour ça que j'ai envie d'augmenter les séances, mais peut-être que ce n'est pas une bonne idée... Du coup je vais rebondir sur ce que pose Nichrome...Fab74ch a écrit : ↑16 janv. 2018, 08:18 Par contre, mettre l'accent sur la course à pied n'est pas forcément le plus judicieux. Tu devrais en tout cas mettre l'accent sur le vélo.
Si tu passes à 8 séances une répartition 2/3/3 pour nat/vélo/càp voire même 2/4/2 te sera probablement plus profitable qu'un 2/2/4
Oui et non.
En fait, je ne sais pas trop, mais j'ai des objectifs intermédiaires que j'aimerai réaliser cette année. Est-ce que c'est compatible avec half d'ici juin ? ça je n'ai pas la réponse et comme mon coach initial a muté de club, impossible d'être sur. Ce que j'aimerai par contre , c'est améliorer mon chrono au 10km en passant la barre des 45' sur une course locale roulante. Et plus le temps passe plus j'aimerai aller faire un semi fin mars début avril pour essayer d'améliorer mon chrono de l'année dernière (1h50' => 1h45').
En fait, je pense surtout que la nuit a été hyper courte et pas du tou trécupératrice après cet entrainement dur. J'ai du dormir tout au plus 5h dans la nuit avec des phases de réveil, bref je n'ai pas eu un sommeil réparateur et j'ai mis la déficiance sur la qualité de la récupération plutôt que sur la dureté de la séance de la veille, mais peut-être que je me trompe ?Nichrome a écrit : ↑16 janv. 2018, 08:20 En terme de fatigue musculaire et nerveuse, si ça t'empêche le lendemain de t'entrainer ça vaut le coup de se poser la question. À mon sens, à ce stade de la prépa tu devrais favoriser le foncier très largement et laisser le spécifique, éventuellement, pour plus tard. Mais peut être que tu as réfléchi la chose autrement ?