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Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi
une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures
partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ?
programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M / & L Alpes d'Huez

Moi je pense surtout que vu le volume actuel, qu'en sera-t-il dans 3/4 mois? Si tu fais de la ppg, peut-être faut il rogner sur autre chose?

tribrasil a écrit : ↑09 déc. 2018 20:09 Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi
une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures
partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ?
programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M / & L Alpes d'Huez

Tout le temps. Et même quand je dors (c'est prouvé depuis Freud).

Franchement comment veux tu qu'on réponde à tes questions.... On ne sait rien de toi, ton travail, ta situation familiale pas plus que le contenu de tes séances donc difficile de juger

En tout cas, PPG vraiment bien en complement sur une grosse saison.

J'ai fait 2 fois une heure par semaine pdt 6 mois avant Embrun. Cela aide enormement.

Yes ,les courbatures me rassurent ....j'en avait besoin

Choffy a écrit : ↑11 déc. 2018 16:15 En tout cas, PPG vraiment bien en complement sur une grosse saison.

J'ai fait 2 fois une heure par semaine pdt 6 mois avant Embrun. Cela aide enormement.

Et quel résultat as-tu fait ?

En quoi cela t'a "aidé" ?

excellent pour le gainage en natation
très bien aussi en renforcement de ta charpente musculaire au niveau des genoux
je fais ça depuis quelques temps ...tres bons résultats
fred

PPG m'a aide a eviter les blessures avant tout.
Rien aux genous, epaules ou dos pendant 6 mois.

Sinon j'ai gagne en force en velo (un peu de presse), et la capacite a mobiliser les abdos / dos dans les montees
Un peu de gainage en Nat (tjs aussi nul neanmoins)
Et surtout la course a pied : sensation de prendre moins d'impact et reussir a courir droit sur le marathon, pas comme un veillard.

Au niveau temps, je suis une grosse tortue donc j'ai fait un temps de tortue... mais tortue contente. Cela vaut clairement l'investissement pour moi. Apres c'est super chiant, plus facile avec un coach sans doute.

Tu le dis pas ton temps ?alors la ramène pas