Entrainement en VTT
Publié : 23 sept. 2020 14:44
Bonjour,
Je souhaiterais me préparer pour un triathlon type M et ensuite L
Je cours 12/15km en trail 10km/h 400 de D+ puis une autre seance de fractionnement sur un cycle de 4 semaine 30/30 et autre pyramidale 400/800/1200/1600/1200/800/400 (je pense que ceci est un programme qui correspond à ce type d'événement)
Et ensuite une seance de Natation pour me perfectionner sur la respiration puis la technique de crawl avec un maitre nageur
et une autre seance sur les mêmes themes mais seul
Je fais particulierement du VTT environ 70km semaine avec 800m de D+ en moy 14/15km/h
Pour une distance L de 90km
Est ce suffisant de faire une séance de VTT 35/45km avec 500m de D+
puis une autre sortie en Vélo de course autour de 70/90 km
Le VTT peut être une bonne alternatif au vélo de course ?
Merci d'avance
Je souhaiterais me préparer pour un triathlon type M et ensuite L
Je cours 12/15km en trail 10km/h 400 de D+ puis une autre seance de fractionnement sur un cycle de 4 semaine 30/30 et autre pyramidale 400/800/1200/1600/1200/800/400 (je pense que ceci est un programme qui correspond à ce type d'événement)
Et ensuite une seance de Natation pour me perfectionner sur la respiration puis la technique de crawl avec un maitre nageur
et une autre seance sur les mêmes themes mais seul
Je fais particulierement du VTT environ 70km semaine avec 800m de D+ en moy 14/15km/h
Pour une distance L de 90km
Est ce suffisant de faire une séance de VTT 35/45km avec 500m de D+
puis une autre sortie en Vélo de course autour de 70/90 km
Le VTT peut être une bonne alternatif au vélo de course ?
Merci d'avance