Voilà, j ai décidé de reprendre ma vie en main, j ai pris bcp de poids ces dernières années (depression suite au décès de mes parents). J ai tjr été sportive (basket, vtt, tennis) jusqu’à mes 28 ans et je faisais entre 58 et 60 kg pour 1m66 (je suis une femme). La je suis à 115kg et j ai 38! Presque le double de mon poids en 10 ans! Bref !! J ai déjà perdu 10kg en 3 mois juste en faisant attention à mon alimentation et un peu de vélo taff.
Je voudrais reprendre le sport et je me suis fixé comme objectif un triathlon S (si j’avance bien) dans 1 an en septembre, ce qui me donne à peu près 11 mois de préparation pour perdre du poids et réussir mon challenge.
Donc j ai contacte un club de natation, de vélo et de triathlon (à Toulouse) et ils m’acceptent tous
. Maintenant je dois faire un choix. Je ne sais pas si c’est mieux de prendre le cours de natation et de vélo au lieu de triathlon car je début vraiment en natation et en vélo de route. Car apparement le club de triathlon y a bcp de personnes et c’est mélange avec les enfants de 16 à 18 ans et donc je n aurai pas d encadrement comme en club de natation ou vélo. Peut être je me trompe! J ai aussi la possible de les prendre tous les trois, ca sera un peu cher mais bon! J en ai tellement dépensé dans la mal bouffe la c’est pour ma santé donc je dois le faire. Je ne veux pas en faire trop et me blesser, déjà la je fais déjà 2 séances de muscu et renforcement car j avais des problems au dos et au pied (fasciite plantaire) et mon podologue ma recommandé de faire du renforcement et muscler un peu mon dos.
J ai la chance aussi d avoir du temps pour moi (je vie seule), donc je peux organiser mes entraînements comme je le veux.
Actuellement, je fais 2 jours de vélo taff (20km aller retour entre ville et chemin). Et les autres jours je suis en télétravail (3 jours). Je vois sur des forums et vidéos YouTube des recommandation de 2 fois par sport en semaines (donc 2 vélo, 2 nat, et 2 cap). Donc si je fais ça je vais avoir: 8 séances par semaine avec mes séances de renfo et muscu et aussi mes 2 jours de vélo taff. Je pense que ça fera trop ou je ne sais rien …
Je ne sais pas comment organiser mes séances, supprimer le vélo taff et aller en bus ou en voiture? Commencer avec une séance par sport? Quel club? …. Je suis un peu perdue
Si vous pouvez m’éclairer je vous serai très reconnaissante
. Mais le but pour moi est de commencer tranquillement, perdre du poids et avoir une meilleure condition physique et sportive. Progresser petit à petit dans le but de faire un triathlon S 
le sport aide à perdre mais c'est dans l'assiette que les kilos partent. J'en ai fait l'expérience plusieurs fois via x yoyos. Donc un bon rééquilibrage alimentaire est indispensable. Le sport aidera pour le moral et bien sur a tonifier la sihouette
