Volume des séances de VMA course à pied
Publié : 05 mars 2003 15:58
Salut,
pour ne pas faire diverger la discussion précédente, je continue dans un nouveau message.
Vous l'aurez compris, ce qui m'intéresse ici, c'est le volume global des séances de VMA course à pied.
En prenant l'hypothèse que je cherche à développer celle-ci en priorité sur un cycle de 2 mois (comme nous le préconise Bernard Brun) quelle doit être la progressivité à adopter dans le cycle ? Car dans ses plans, la seule progressivité dont il est question c'est sur le type de séances : VAM courte et VAM moyenne (1°mois) et VAM moyenne et VAM longue (2° mois).
Pour simplifier :
quel est le volume mini à réaliser (en début de cycle) pour espérer travailler convenablement ?
quel est le volume maxi programmable (à priori en fin de cycle)? j'imagine qu'il est fonction du temps de soutien à VAM et du niveau d'expertise mais quelle est cette relation
Merci pour les réponses.
Fred.
pour ne pas faire diverger la discussion précédente, je continue dans un nouveau message.
Vous l'aurez compris, ce qui m'intéresse ici, c'est le volume global des séances de VMA course à pied.
En prenant l'hypothèse que je cherche à développer celle-ci en priorité sur un cycle de 2 mois (comme nous le préconise Bernard Brun) quelle doit être la progressivité à adopter dans le cycle ? Car dans ses plans, la seule progressivité dont il est question c'est sur le type de séances : VAM courte et VAM moyenne (1°mois) et VAM moyenne et VAM longue (2° mois).
Pour simplifier :
quel est le volume mini à réaliser (en début de cycle) pour espérer travailler convenablement ?
quel est le volume maxi programmable (à priori en fin de cycle)? j'imagine qu'il est fonction du temps de soutien à VAM et du niveau d'expertise mais quelle est cette relation
Merci pour les réponses.
Fred.