suite tendinite episode 3

[calus]

aprés 3 semaine de reprise footing cool ( 2x40mn/semaine ) sur terrain souple , je n'ai pas le sentiment que ça va dans le bon sens
la douleur est toujours présente à froid , au niveau externe de la cheville , il ya toujours ce gonflement du tendon visible
dois je continuer (feu vert de mon ostéo pour la reprise il ya 3 semaines)?
Connaissez vous un spécialiste sur le grand ouest dela france?


mes rêves d'ironman pour 2006 s'eloignent jour après jour......

[chamalow]

vérifie ton matos (chaussures), attention de ne pas courrir sur un terrain trop mou, trop lourd...et fais vérifier tes pieds,jambes, genoux.

[Lator]

C'est la grande trilogie, l'episode 3 en guise de fin ou encore les 3 autres episodes en route?

Remet toi vite en tout cas, repos sportif pour que ca aille vraiment bien

[djo de quart]

je pense que tu reprends un peu fort.
Moi j'ai une tendinite depuis mi-juin.
Je suis depuis deux semaines en train de suivre le protocole de Stanish (étirement, musculation du mollet et glaçage) et massage transversal profond chez le kiné(15 séances). Dans une semaine je recommence à courrir(avec semelle faite par un podologue) 15Mns deux fois par semaine puis + 5 minutes chaque semaine : en janvier je devrais recourrir une heure......
Patience, patience sinon tout sera à recommancer et les tendinites çà peut durer plus d'un an.......

[philbapt29]

salut ,

tu as raison c'est une très bonne méthode. Le protocole de stanish( voir google) est très intéressant.
Moi en plus je fais des footing très lent et surtout beaucoup d'assouplisement , boire beaucoup, et glaçage .
je pense qu'il faut continuer le footing léger ( sur pelouse ) sinon la reprise est trop dure.

Il ne faut pas oublier les mollets dans les étirements. tendons et muscles sont liés.

Bon courage et garde espoir " tu n'es pas le seul dans ce cas".

a+

[XD]

OUFFF .... enfin ça va mieux ...

pb fin 2003 ... HS en 2004 ... 2005 reprise avec douleurs ... toute l'année entre douleurs et répis ... et depuis début 2006 ... après avoir diagnostiqué un pb de pieds creux (prononcé à gauche) et semelle ortho .. ça va bcp mieux ... cad plus rien ou presque ... merci mon nouveau toubib ... et tout ça après avoir essayé tous les traitements ou presque évoqués dans les posts sur le sujet et un premier podologue qui m'a dit RAS .... arrrrrgggghh

à suivre ....

XD

[dem]

D'accord avec philbapt29, il faut rééduquer le tendon : Stanish, vélo, les deux,...
Et glaçage, massages, Flector tissu-gel, glaçage, massages, Flector tissu-gel, glaçage, massages, Flector tissu-gel,...

Footing sur la pelouse au trot : 20' pas plus, puis glaçage, massages, Flector tissu-gel,...

[romain10]

Bonjour
sinon tu peux faire de la mésothérapie c est selon moi le plus efficace contre les tendinites,bien plus que le tissugel.Ca n a pas les inconvénients d une infiltration qui te bouffe les tendons et est tres efficace.

[dem]

sinon tu peux faire de la mésothérapie c est selon moi le plus efficace contre les tendinites

En traitement d'attaque, oui. Ce sont des anti-inflammatoires (comme tissugel...) ou des vaso-dilatateurs. D'ailleurs, les tendinopathies ne sont pas toujours des phénomènes inflammatoires.

[romain10]

Oui il s agit de xylocaine et de kétoprofene en général.Pour les tendinites,des articles récents font il est vrai état de l inutilité des anti inflammatoires mais cependant la méso reste un bon traitement ,rapide qui permet de ne pas perdre trop de séances.