Je me suis fais une douleur en càp (essentiellement en ce moment) et j'ai donc une douleur (surement une tendinite) sur le coté du genou et derriére quand je tends ma jambe ca ne m'empéche pas trop de courir mais bon c'est douloureux quand même....
que me conseillez vous ?
ma douleur remonte le long de mes ischios maintenant en + pourtant j'ai pas beaucoup forcé hier : 12' + 10' + 8' entre 3'36 et 3'40 au km.... pas de quoi trop se remuer
Un conseil arrete la course a pied pendant o moins 15jours sinon tu va etre cuit pendant 2moi....
Ca peu etre et c meme surement une tendinite(ou un debut) :du TFL (tenseur du facia lata) c un tendon qui s'insere au niveau du genou et qui remonte tout le long de la cuisse (a l'exterieur),tu le sent en touchant...
L'hiver dernier j'ai pa coupé de suite et ca a ete 2mois sans courir..
Au debut c'est une petite douleur mais si tu force dessus ca va vite s'amplifier;apres tu peu tjs courir mais c en boitant...
Il faut mieu coupé 15 jours voir 3semaines maintenant que de perdre 2mois d'entrainement entre janvier et mars....
Bon courage....tient nous au courant....
pour l'instant ca va je tiens le coup j'ai pas courru pendant 2 jours et hier j'ai fais 1 h 30' et j'ai senti que ca remuait mais je verrais aprés une semaine d'entrainement compléte...
merci pour le nom comme cela je vais pouvoir me documenter et la traiter efficacement !!
pas de quoi trop se remuer
attention , plus haut..........c est la quequette !!!! 
cqfd
faut pas croire mais ca latte quand même 
