onlinetri.com

Bonsoir,

Avez vous des adresses de logements pour 2 adultes et 2 enfants??

@+

Le seuil correspond à 1h d'effort maximal, donc si tu fais ça sur un M tu ne pourras pas courir derrière. Les indications de cadence n'ont pas vraiment de sens. Si tu es au seuil dans un col, tu ne seras probablement pas à 90-100 RPM. Merci, Vaut il mieux prendre c'est plage en tant que séances d'e...

Pour les différentes zone de % de PMA, j'ai vu ça est ce encore d'actualité?? j'ai rajouté derriére les allures des courses je sais pas si c'est bon ou pas?? 1 - Régénération : au choix, 80-90 rpm 2 - End facile (30 à 50% PMA) : 70 à 80 rpm 3 - End tempo (50 à 60% PMA) 75 à 85 rpm ALLURE IRONMAN ? 4...

Bonjour, Merci Il te faut faire un test PMA (soit 5' à bloc dehors dans une bosse, soit sur le HT en partant sans échauffement de 100W, puis en ajoutant 30W tous les 2mn, le pallier n'est validé que quand il est terminé ; et pour les qq secondes tenues ensuite: ex: palier 340 watts terminé + 30 sec....

Bonsoir, je me lance,j'ai pris un capteur de puissance pour mon pti velo. Je vais preparer un ironman avec un plan qui se trouvait dans Trimag 35. Dans la prépa il marque test PMA, en voyant vos commentaires moi sa me fait peur tout c'est mot technique. J'ai vu sur le net un test par palier de 30/30...

merci pour le partage.

Nickel

Bonsoir,

Vont il sortir un pack 920 + les 2 nouvelles ceintures??

@+

Une potence réglable c'est bien pour tester différents réglages, positions... Ensuite tu cherches la potence qui va bien (longueur, angulation...) :wink: bonsoir, J'ai du monté une potence reglable comme indiqué sur ces pages, ma postion sur mon velo de chrono etait tres agréssive. Au niveau confor...

trisensation86 a écrit :oh il a v oulu dire big day training

Exact

Merci pour la rectification.

@+

trisensation86 a écrit :lacanau

Bonjour,

Merci pour l'info.

Mais ça va être compliqué habitant l'Alsace, ça fait un paquet de kilomètres pour le déplacement.

Bon on va trouver une autre solution.

Comme un jour day mais en format Half.

@+

Bonsoir,

Il y a quoi comme course de prépa avant l'Ironmedoc ??

@+

up

90 euros

Up

110 euros

Vends selle neuve, utilisé une seule fois.

Prix 145 à débattre.

@+

http://www.troc-velo.com/photos-periphe ... 390035.htm

Un ravitaillement vers le demi tour et le 2e à la fin de la boucle