onlinetri.com

merci Kenzo

Il pourra aller voir Céline Dion

Ca me plait aussi on pourrait sinon faire un salon sur un site d'IRC

Je suis en club de natation avec mon université et je n'ai eu aucun problème. Le premier jour je suis arrivé et j'ai dis cash que je voulais progresser en crawl pour du tri et à partir de là c'était cool. Je rempile en septembre d'ailleurs

Nop j'en suis aux sprints.
En tout cas bravo tu as fait combien en cap et en vélo pour me faire une idée car 4h49 ça me parait vraiment bas comme temps

Je lui ai envoyé un mp ^^

Je fais des séries de 7 avec une minute à deux minutes de recup ^^ Je n'ai pas calculé le pourcentage de Vma mais étant donné que je suis a fond je ne peux pas tenir 6min. mon prof de sport m'a conseillé de faire ça pour entrer dans mon seuil lactique il a dit qu'a 22 ans étant donné que je suis de...

Je fais des séries de 7 avec une minute à deux minutes de recup ^^ Je n'ai pas calculé le pourcentage de Vma mais étant donné que je suis a fond je ne peux pas tenir 6min. mon prof de sport m'a conseillé de faire ça pour entrer dans mon seuil lactique il a dit qu'a 22 ans étant donné que je suis de ...

15m d'échauffement et 10 de remise au calme.

Je fais des séries de 30 seconde (90 pourcent FCm) et 30 seconde cool.
J'ai une Vma a 19km.

J'ai aussi fait un peu de seuil sur la fin (2m à 90 pourcent FCm)

1h de fractionné j'ai mal aux mollets

Impossible de l'agrandir bizarre:(

Hello
Je suis un petit nouveau dans la discipline ( seulement un sprint à mon actif mais deux épreuves prévues cette année)
Quelqu'un aurait-il dans ses tiroirs une ceinture porte dossard qu'il n'utilise plus et qui serait prêt à me la donner.

merci d'avance

C'est moins funky ^^

Bizarre le baume du tigre je le met sur mes écorchures ou sous le nez quand je suis enruhmé^^

Salut ! voila j'ai atteins un certain niveau en natation et j'aimerai le garder pour Embrun en m'entrainent sur cette discipline qu'une fois par semaine ,pour pouvoir augmenter en charge de travail coté velo et Cap ,avez vous des séances types pour se que je demande ? merci :mrgreen: Très simple : ...