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natation: 13,8 km 5h12 (10 sorties)
vélo: 154,5 km 5h36 (6 sorties)
càp: 53 km 4h24 (9 sorties)

home-trainer: 11,3 km 30'

Bon, pas TOP mais assez pour faire(et finir) du sprint sachant que zéro sport depuis le 26 juin, (reprise demain, le 05 juillet)

le souci c'est que ce soit muscle ou graisse, faut quand-même "tout porter"... De plus, pas besoin d'avoir autant de muscles (volume) pour nager, ni pour la vélo et la càp... J'étais déjà assez musclé avant pour ne pas en reprendre, juste pour les faire travailler sans forcément de prise d...

up avec 1,2 kg de graisse en moins ( d'après l'esthéticienne) et me voilà à 109 kg yes !! et les autres "lourd", vous en êtes où ? 95 kg en mars, reprise du sport très régulier et 3 séances de nat' par semaine. Bilan: je perds tous mes pantalons, l'on me dit " t'as fondu !". En ...

Merci ceditex et FAYARD pour vos précieux conseils que je ne vais pas manquer d'appliquer dès mon prochain bain en eau libre. Il est vrai quêtre 300 nageurs au départ ou alors 5 dans une ligne d'eau, c'est très différent...

Merci. En effet, avec la combi, ça file bien sur l'eau mais le pb c'est je ne tiens pas à fréquence égale avec les mouvements effectués en piscine. Je suis très vite aspyxié et, suis obligé de m'arrêter ou de faire qq mouvements de brasse pour récupérer du souffle et de la souplesse dans les bras. D...

premier sprint effectué à St Point (25). Eaux du lac: 18,2 °. - natation: j'ai laissé partir la masse pour nager un peu "seul". Malgré cela, 50m de brasse puis un essoufflement qui ne m'a pas laché durant les 600m... Je ne comprends pas... Enfin si, je crois qu'il faut que j'apprenne avec ...

Pour Fayard : Et oui, malheureusement dans chaque corps de métier il y a des feignasse, des profiteurs, des saboteurs... Malheureusement c'est souvent ceux là que l'on remarque même s'il s'agit d'une minorité. Moi je suis plutôt une feignasse pour les entraînements... héhé. Enfin, pas tant que ça n...

Tu pourra mettre ton elastique de lunettes sous le bonnet comme ça il y aura moins de risques que ça bouge si on te met un coup dessus! justement c'est une question que je me posais en regardant les vidéos sur "triclair", certains ont les au dessus, d'autres sous le bonnet. Il n'y a jamai...

T'inquiètes pas Merri, je pense que les autres sont au courant qu'instit c'est pas un métier de glandeur. Et comme eux je préfère le prendre avec humour, bien qu'en connaissance de cause je sais que c'est très prenant. La preuve, de moins en moins de monde se présente aux concours.... Précisions né...

- escalade d'hier soir zappée, et oui, on a trop de bolot les instits, pas pu sortir de l'école avant 21h30 .... On va se plaindre !!!! et toc !!! - sortie vélo d'aujourd'hui compromise à cause de la pluie rrrrrrrrrrrrrr Ca compensera le "pont" de l'Ascension (et que les parents ne font p...

110 km dans le vent, c'est plus dur que 150 en condition simple ! j'espère qu'il ne ferra pas ce vent là a Cambrai ! tout pareil ! 110kms avec un zef de folie en Seine et Marne ! J'espère moi zossi qu'il ne fera pas ce vent là à Cambrai , dedieu ! Tu es suisse Christophe ? :D Dedieu, c'est une expr...

belle position bien agressive pour défier le chrono, non ? Tu dois arracher le bitume posé ainsi...

pour ma part, je me prépare pour le tri depuis seulement 2-3 mois. En mars, je pesais 95 kg mais depuis et à raison de 8 heures hebdos pour les 3 sports, mon corps se dessine notamment le ventre "heineken" qui diminue gentiment à tel point que je vais devoir racheter des pantalons. Mais je...

Oui et alors ? Dans recherches, peux-tu nous dire le volume en eau du lac ? Le lac se situe bien amont de Besançon (1 bonne heure de voiture non ?) et c'est un lac d'altitude (Besançon est à l'orée de la plaine). Une pollution à Besançon ne veut pas dire systématiquement une pollution au plus proche...

"il paraîtrait" a eu donc tord, pas de semi-marathon en remplacement mais 2 duathlons, un sprint (4,5-22,6-2,5) et un CD (9,5-42-4,5). Beaucoup de monde, beau temps et bonne ambiance. Je vais donc m'inscrire au tri-sprint de St Point (0,6-20-5) le 26 juin, pour espérer enfin ainsi être bap...