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ce midi: natation 1750m en 42'

ce soir: vélo (vallonné) 22km en 45'20

2000m nat' 50 mn...

Wouah ! natation échauffement 800m ! moi, après 800m j'suis déjà bien entamé... Bravo !

samedi 14 mai: 42 km à vélo enchaînés (1h30) à 6,5km à pied (35')

oui Kylicat, je suis déjà allé en spectateur et j'avais trouvé cela génial ! Malheureusement, cette année je serai en week-end dans ch'nord (40 ans du beauf le 18 au soir donc...) mais il est évident que ce tri est un incontournable pour tout triathlète franc-comtois...

oui, je pense y aller 3 fois par semaine dès la semaine prochaine. Je vais également me renseigner pour qq cours de crawl car lorsque je vois les bombes à côté de moi... même fréquence dans les gestes sauf qu'ils vont deux fois plus vite que moi et s'épuisent également deux fois moins vite que moi.....

pas de souci Fred, très chaleureux votre accueil à tous ! :D Question entraînement, vu que je prépare un sprint, je fais du sport tous les jours (voire 2 fois/j) mais sur du "pas longs" type 45' à 1h30 pour les sorties vélos, càp 1 heure/sortie, natation 30à 40mn (2x/semaine). Ca me change...

Merci pour ces conseils. Je n'ai peut-être pas assez remonté la combia sur le haut du corps. Toutefois, il ne me semble pas être gêné dans les mouvements de bras. Pour ce qui concerne un club, je vais déjà commencer en non licencié cette année, avec le baptême au sprint de Besak (commençonc petit et...

Merci Christian et Benduff, vous êtes des livres ouverts !

moi aussi, je m'en fiche un peu car je ne pourrai pas avoir de honte: quand je sortirai de l'eau, le public sera parti...
Sinon, j'ai vu également les vidéos dont 100km parle, elles sont très instructives pour limiter les dégâts en transition

Gérardmer et ses alentours, c'est vraiment magnifiques et pour "apprendre" la montagne, c'est l'idéal car ça reste abordable question physique (dans le sens rien à voir avec le galibier, alpe d'huez, etc). Il y a de l'eau partout (le lac de gerardmer est super). Des sorties trail à foison....

je suis nouveau sur le forum et j'avoue que la technique de l'élastique, je ne sais pas cxe que c'est. Si qq'un peut m'indiquer le post concernant cette technique, ce serait sympa et çe ne polluera pas celui-ci

Reste plus qu'à apprendre à nager (vite) car c'est pas le TOP... 18mn aux 750m, heureusement qu'à vélo et à pied ça va mieux même si le mal sera déjà fait en nat', mais cela c'est un autre sujet...

l'histoire du sac plastique, bonne idée, j'essaierai car ce soir j'ai (encore) galéré pour la mettre (5 mn) (à croire qu'elle est trop petite (la combi :D ). Mais bon, faut bien que ce soit moulant (c'est le but), pour l'enlever ça va plus vite (heureusement d'ailleurs)= 1 mn, donc je pense qu'au so...

Merci pour vos conseils et pour le reste, j'ai sûrement été trop naïf dans ma prose LOL