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T'aurais bu un litre de boisson glucidique en plus pendant l'épreuve, t'aurais éviter qu'on te le perfuse après !!
Restons simples et posons nous les bonnes questions !

Jef

Pour faire simple:

1) S'entrainer et encore s'entrainer.
2) Ne pas courir au dessus de ses capacités.


Le sport est un loisir, pas une maladie.
Pourquoi vouloir tout médicaliser ??

L'année dernière Monsieur Polar m'a dit 2261m D+ pour le vélo et 178m pour la CAP à Gérardmer.
Et cette année 3620m et 381m à Embrun.
Trop fort c'mec.

Jef

Salut, Le froid a une grande incidence sur l'oreille interne. En moyenne, la température en plan d'eau naturel est bien plus basse qu'en piscine. A la sortie de l'eau, plus la température de l'eau est basse et plus le nombre de triathlètes qui ont des troubles de l'équilibre est important. La soluti...

Le plus souvent, c'est le maillot qui flotte dans les descentes ou vent de face.
Mets ton élastique porte-dossard par dessus le maillot sur l'émetteur Polar pour bloquer les vibrations, et plus de problèmes !

Jef

Une photo ??
Pas pratique pour nettoyer la chaine du vélo !!javascript:emoticon('')
Wink
Jef

Tu descends de quelques lignes et t'as ça:



viewtopic.php?t=16959



Jef

Salut,
Conseil basique mais qui doit être rappelé: changer de chaussures

Jef

oui mais si je prends sa voiture et lui une 2CV , je le bats j'aime pas les sports méca à cause de ça , les gens ne partent pas avec le meme matériel donc pas à égalité de chance , génant pour du sport Tu fais quoi comme sport déja ?? Du triathlon équitable ?? Ben ouais, c'est l'organisateur qui fo...

Salut
Quand tu vois la prestation à Gérardmer pour à peu près le même tarif, tu te dis qu'efffectivement y'a un souci à Embrun.
Et je ne pense pas qu'en faisant un tour de plus en vélo et en CAP (pour avoir la distance IM) ça augmenterais beaucoup le budget du XL.

Schutz Mathieu a écrit : un 4 cross de descente sur neige

Président Muret-Tri a écrit :Pleine nature pour 95% du parcours à pied. Quelques portions de bitume: au départ et pour rejoindre le parc à vélos essentiellement.

Sans oublier la descente de Melles sur Fos dans la 1ère CAP: 1,5 km à 10% sur du bitume, ça claque bien!!

Jef

[quote="babou48"]Cool les gars :D
merci j'ai ce que je veux, les petzl m'ont l'air tres bien. Maintenant avez vous des magasins en lignes, les moins cher du monde ? Parce que ce n'est pas donné ces petites frontalles :)[/quote]




http://www.lampesdepoche.com

Petit comparatif rapide du dénivelé vélo au km entre Embrun et Gérardmer: Embrun: 3800m D+ / 185 km = 20.54m D+ par km parcouru Gérardmer: 2260 D+ / 118 km = 19.15 m D+ " " Mr l'Organisateur de Gérardmer, on allonge un peu la distance en gardant la même difficulté, on garde la même qualité...

Une autre info du Polar: la température de l'eau = 18°

Jef