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Mr est joueur

essai l'ultra levure c'est pas mal aussi,et ce n'est pas un médicament contrairement à l'immodium qui est comme même plus radical et cerise sur le gateau pas besoin d'ordonnance

Richou a écrit ca promet !! C'est l'IM de Nice que tu prépares ? en es-tu sur ? oui j'en suis sûr et en plus ça sera mon 2e Nice :wink: et puis on fait ce qu'on peut avec les moyens qu'on a :wink: mais c'est vrai il me manque un coup de pied au cul donc si tu passes dans le coin(26-07)........... 8)

:roll: une chose est sûr ,il ne faut pas faire plus d'une séance de VMA /semaine en plus peu importe le contenu des tes séances il faut quelles soient progressives de semaine en semaine sur la distance(2000m.2400.2800...etc) :wink: Aprés suivant ton age c'est de l'entretien que tu fais car aprés(gén...

mois de février
natation:0h je retarde la nat j'aime pô l'eau
vélo:14h en km le but est le foncier(pour moi)
càp:12h avec une seance VMA/semaine
Voili voilou,je monte en puissance tout doucement car les choses sèrieuse commenceront le 1er Mai

si tu souhaites plus d'infos.........en MP please danke

1'/1' le temps de repos me parrais trôp
je croyais qu'il faillait diminuer justement le temps de repos

tu as tout simplement pulvérisé ton record

et voila le nouveau parcours est sur le site,bien évidament il n'est pas officiel à 100% mais ça donne déjà une idée des difficultées à venir

Houlà y en a qui sont allés sur le site de joël

yessss moi si c'est vraiment le parcours.....ça sera le pied pour moi

l'annonce d'un nouveau parcours vélo change t'il quelque chose dans la config idéale pour cette année???

ben oui faire plus de vélo avec plus de dénivellé et peut être,enlever la lenticulaire
ok je

:lol: :lol:c'est pô grave,faudra juste faire plus de dénivellé dans la prépa, il y a beaucoups de cols dans le Vercors :wink: Pour vous aidez dans vos choix de vos cols(non non pas celui de l'utérus ) :oops: http://ciclismo.sitiasp.it/motore.aspx?sid=57e6655129de41c99274fa3609ab4a2c&quanti=20&am...

quelqu'un aurait ce nouveau parcours

ben il est mignon mon houba(bibu pour les connaisseur)
Bilbo arrête d'embéter Luc,le tri de Valence arrive

ce sont les baskets qui sont contentes