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Salut, J'ai un collègue qui a demandé directement aux maîtres nageur de la pasicine de vaise. Un d'entre eux lui a proposé quelques heures de cours privés. Au final il a fait 4 ou 5 heures je crois, ça lui a permis de se rendre compte de ses défauts et de les corriger. Tu peux peut être tenter ta ch...

Hello,

Je viens de découvrir ce sujet... sympa l'idée

comme tous les HT, l'idéal est d'isoler le bouzin et le vélo qui va dessous en les mettant sur un tapis de sol isolant. Perso j'utilise un tapis de mousse de chez Décath qui contribue à étouffer les bruits et vibrations. Enfin, un pneu adapté à la pratique du HT permet encore d'atténuer les bruits....

Ce midi natation 2000m relax. Ce soir, repos et apéro à la menthe à l'eau
Demain matin: enchaînement vélo/course et demain après-midi, si le temps le permet, entrainement T2
Dimanche, vélo long parcours dans l'ouest lyonnais

C'est au péril de leur vie que Ludovic Woerth et Jokke Sommer ont volé à l'aide d'un wingsuit au coeur de Rio de Janeiro. Fonçant du ciel comme deux oiseaux fous, les casse-cou se sont faufilés entre deux tours du centre-ville. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GFmvMHPQ1k8 ...

Ce soir, 1 heure de VTT (j'ai laissé le vélo au chaud avec ce temps de mer...)

Hello, Je viens de faire un petit km dans le lac des sapins (à 60 km de Lyon). C'était la première fois dans ce lac, je vais y retourner car l'eau est propre et le cadre est super. Je sais pas à combien était l'eau mais en combi aucun problème de froid! J'était le seul dans l'eau mais il y avait que...

... comme toujours, quand on se décide de boire, c'est pas 3L mais une à deux gorgées..... ah la la, l'hydratation, y a un post qui en cause pas mal :wink: Quant à la moulinette, 1 km avant voir plus, en douceur pour désengorger un muscle habitué à tirer du lourd sur 19 km dans le cas d'un sprint.....

Intéressant le lien, merci. Pour cette année j'ai planifié uniquement des sprints. J'essaye donc de planifier dans la semaine, nottament en CAP, une session assez intense. Je me pose une nouvelle question: les entraînements, en CAP, de type fartlek, progressif, d'accélération... Ont ils tous le même...

Salut, Voici ce que je vais essayer de faire sur mon prochain Tri: Sur le dernier km, me m'être de temps en temps en position debout pour bien étirer mes jambes et et mon dos. Également, détendre les bras en les faisant pendre le long du vélo. Bien m'hydrater avant la cap. Je vais également m'entra...

Salut, Voici ce que je vais essayer de faire sur mon prochain Tri: Sur le dernier km, me m'être de temps en temps en position debout pour bien étirer mes jambes et et mon dos. Également, détendre les bras en les faisant pendre le long du vélo. Bien m'hydrater avant la cap. Je vais également m'entraî...

Si tu es déjà en forme, le but est de le rester .. si tu n'es pas encore au top, le but est de l'être :D D'ici le 9/06, une semaine récup' mnt : pas d'intensité, pas trop de volume, proportionnellement à ce que tu veux évidemment. A partir de la semaine prochaine, tu peux refaire de l'intensif et u...

Mathleb a écrit :Salut,

Le but est de les faire tous à bloc ?

Oui pour ceux du 21/07 et 11/08

Bonjour à tous, Je me pose plusieurs questions depuis un certains temps sur la phase de récupération et l'organisation de mes entrainements entres les différentes épreuves que j'ai programmé cette saison. L'objectif étant de de ne pas arriver cramé sur chacune des épreuves tout en conservant les bén...

Salut, Pour les transitions, ne te fait pas de souci, ça va venir naturellement. Si tu es plus à l'aise d'enfiler tes chaussures de vélo sur l'aire de transition fait le. Un conseil par contre pour la natation: dans la mesure du possible, essaie de faire une ou deux sorties sur un plan d'eau pour te...