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mercredi, jeudi, 1 hr de VTT
hier 1 hr de VTT puis :

30 minutes de vélo en échauffement, enchainé de 3,5 de course à pied, 3,5 de vélo, 3,5 de CAP, 3,5 de vélo, 3,5 de CAP très sympa, je me suis régalé, ce soir piscine club et demain vélo club.

j'ai fait des enchainements hier vélo, course à pied ... inutile d'essayer de poster quelque chose, le Garmin 500 sur le vélo ça va, mais la montre model "100" avant quelle chope le GPS j'avais fait un demi tour de Longchamps ... donc ...

Pour moi ce n'était que pour les surdoués du sport, je ne pensais que motiver mes fils a devenir triathlètes un jour ... j'ai commencé à courir, quelques années à très petite vitesse mais assez longtemps. Avec toujours cette admiration pour les triathlètes que je croisais. Je rêvais un jour de deven...

leur SAV est tellement efficace que j'aurais beaucoup de mal a aller voir ailleurs ... 5 eme montre échangée depuis que je l'ai acheté il y a 5 ans pour batterie et pas vraiment en panne ... bref, ok pour leur demander de faire quelque chose, mais moi j'aime ce qui est simple à utiliser, si c'est tr...

samedi, dimanche vtt 2x1 hr

hier 60Km de vélo 1h52 ... enchainé de 7KM de CAP majeur partie du vélo seul, avec un peu de vent tout de même ... ce soir nage club, repos dans la journée.

Bonjour à tous, Pour mon premier triathlon, je recherche deux partenaires, de mon niveaux, pas très fort, où des personnes patientes :D ,qui feraient ça en dilettante, afin de pouvoir y participer en équipe. J'ai 48 ans, je crois qu'il faut être dans la même catégorie d'âge. merci à vous JC http://w...

entrainement club hier soir 1h30 400 crawl+200 dos + 2x50 pap+ ? oublié 4x50 battements sans planche 4x50 crawl (200x2 ) crawl après même chose Pb plaquettes et pour finir avec pb only. 400 " " " " " " " 100 dos (50 fait) 200 souple (pas fait trop tard)

a vrai dire, je ne suis pas très doué en la matière, là je vais connecter ma montre, et après mon compteur vélo, et tout va s'afficher automatiquement sur garmin connect "onlinetri" est ce bien cela?

je viens de vérifier perfecto

ce matin 60 KM 1H50, contre 1H48 hier, mais 7 KM/39Mn, dans la foulée avec cette fois de bonnes sensations, je me suis étiré un peu les jambes avant de repartir courir, est ce ça?

il y a des fofos où il y a des membres qui se font un plaisir de vendre des T-Shirts où autres gadgets à l'effigie du forum, je n'ai rien vu ici? ça pourrait être utile dans ce cas.

Hier nage au club 1h30 de tout j ai deja oublié le contenu mais assez dur.

Ce matin premiere fois ou je roule 60 et je cours 4,5 derriere ... Et ba y a du boulot ...
Je remets ca demain s il ne pleut pas

Je vais essayer d'être plus clair dans mes explications, ne connaissant pas grand chose, et encore moins du monde médical ... :oops: Le MALTO se prend 3 jours avant une épreuve, et non pendant la course; il sert à emmagasiner(fabriquer) plus de glycogène 1.5 litre = (600gr de pattes x 3 jours) peuve...

En fait, depuis que je cours des marathons, je finissais toujours a l'agonie. Mon ami cardiologue, et marathonien de grande expérience mettait cela sur le compte d'un problème physiologique, mélange glycogène/ acide gras qui ne se faisait pas correctement. Or, je n'avais plus de réserves glycogène t...

je ne rentrerai pas dans les détails car je n'y connais rien, juste pour vous dire que c'est la première fois que je termine un marathon aussi bien cette année, sans réel mur que je rencontrais avant sur chaque épreuve. Première fois que je prends du malto, est ce lui qui m'a aidé à aussi bien termi...

La orca trn a 135 euro par example ou la blue seventy a 153 le guide des tailles se rapprocherait plus a ma morphologie