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C'est pas des conneries ! :D Site : athlète-endurance programme 303 (l'adresse exacte est dans le post d'oliver-gva ci-dessus) Mais bon, c'est vrai que j'ai bossé comme un fou ! En 2004 je faisais seulement un peu de VTT comme entrainement, et j'ai fait les 10 km de la ronde mutualiste (St Vallier -...

Moi j'aime pas trop m'embarasser de matériel, alors pour moi : allure endurance : on peut discuter en courant (et courir pdt très longtemp...). allure seuil : echanger plus de 2 mots d'affilé devient dur (et on peut courir 15 à 20min max ?). allure VMA : a FOND ! (bon qd même, faut tenir la série !)...

ouah les gros naze ! :D plus serieusement un test VMA très simple (pour débutant) est de courir 1000 m a fond (sans varier la vitesse). En fonction du temp, on deduit la vitesse qui est le VMA. pour coureur plus confirmé, un test sur 6 min (1/2 cooper) est une bonne évaluation de la VMA. je crois qu...

Perso, j'ai fait dans ma vie 2 sprints : Le 1er (2004) sans entrainement spécifique : Je nageais à l'époque 2min30 /100m(brasse) , je courais le 10 km en 50 min, et j'ai roulé en VTT (avec des pneus slick qd même...). Résultat : fin de tableau, mais bien amusé qd même. Et surtout l'envie impérieuse ...

j'ai testé en CAP : le résultat est très net ! PROGRES EPOUSTOUFLANT !

Oliv' tu y es comment dans ta combi ? plutôt serré ou plutôt large ? comme je suis un peu plus petit que toi...
Au fait, pourquoi tu vends ?

eh ben dit ...

quelqu'un a ça pour 150 E max ?

c'est qui le chat noir ?

Quelqu'un connait la distance exacte de cette course ? J 'ai fini en 42 min, alors que mon record est 45 min...
Merci de me dire si vous avez des précisions.

pas trop stréssé, mais qd même... un peu
pour moi ce sera le premier CD.
si en plus la combi est "conseillé", il va falloir que j'en trouve une et que j'apprenne à nager avec...

Au vu des photos, j'ai bien l'impression que tout le monde est en combi pour Bourg en Bresse.
Elle est autorisée, ou carrémént obligatoire ?
Quelle est la température de l'eau en général ?

c'est vrai que c'est le roi du fight, mais il a qd meme des conseils interressant...

Merci à tous pour vos réponses ! Si je comprens bien, a part ironchris, vous êtes tous contre la combi planche à voile... Ben voilà qui est clair ! LUCIENNE t'inquiètes pas, j'adore déjà le tri (depuis 2 ans) mais je vais faire mon premier CD à Bourg en Bresse et j'ai peur que l'eau soit un peu froi...

Sachant - d'une part qu'une combi de tri est hors de prix - d'autre part qu'on trouve chez Décath' des combi planche à voile moins chère Question : N'est il pas raisonnable d'utiliser une combi planche à voile, pour 1 fois dans l'année ? Question bis : Est-ce-que la combi planche à voile ne gène pas...