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J'ai bien compris, tu fais 4 x 1h (avec r=5' ou 10') sur HT ??? Putain si c'est bien cela, t'es un monstre de motivation ! :shock: Perso, je fais pas mal de PMA en HT avec différentes séances, le tout devant la tablette (C dans l'air, Lequipe TV...). Toute la séance est en EF, Z2 basse même, après ...

Bonjour, Etant une bille en natation, malgré 3 entraînements par semaine, j'envisage de me tourner un peu plus sérieusement vers le Duathlon. (Je suis aussi une bille en Vélo et en CàP mais moins on va dire :sm2: ) Mon objectif est de faire une saison complète de duathlon LD avec, quand même, la par...

Pour préparer un IM il faut faire des sorties longues et commencer au moins 2 mois ou 2 mois et demi pour aller crescendo jusque 15j avant objectif. Donc HT ou route ça dépends que de tes moyens Pour un half il faut faire des sorties certes moins longues mais quand même. La différence je trouve c'es...

Oui éssaie déjà de faire 2H puis 3H puis 4h.

Si tu craque psychologiquement tu peux aussi faire 3h HT +1h CaP ou carrément 1H cap + 2H HT + 1H cap ca te fait une belle journée d'endurance.

Salut Sur le HT tu aura plus mal au cul et l'ennui est plus important. Personnellement, j'en ai fait beaucoup l'hiver dernier pour remplacer les sorties longues en respectant quelques règles Pour une sortie de 4h : - Fractionner 4h en 4x1h + une pause de 5' entre chaque heure voir 10' au milieu de l...

Salut

Quelle est ta sortie de selle pour quelle taille de cadre stp ?

merci !

Tu peux travailler la force et la vélocité dans la même seance de HT. De toute façon, faut pas en faire un thème durable sur des semaines, c'est pas intéressant. La PMA, le seuil, Allure CLM...etc...ça, c'est important. D'accord et pas d'accord à la fois. Force et vélocité sont des qualités techniq...

gbagard a écrit :prochaine étape : passer les cables des shifters prolongateurs dans les supports des reposes bras..

Salut

Le guidon a été conçu pour où il faut percer ?

Monte nous quand tout ça sera fini !

Le piaf a écrit : -1 durée 1h max avec 25mn à VMA (enfin pour moi)
[/b]

...

Gadagne a écrit :Ca vous rassure les pimpins?
Peut être lui a une raison technique, vous c est surtout parce que ça veut pimpiner avec des roues carbone mais trop gogol pour savoir changer un boyau.

Parce que pour dépasser maxi les 30 de moyenne.....

Quelle raison technique pourrait-il y avoir d'après toi ?

Au temps pour moi
J'ai mal lu. J'étais étonné.
Mais apres des recherches je ne trouve pas 600€ d'écart entre uletrgra di2 et étap

A combien à tu trouvé les deux ?
En tout cas ce montage est magnifique merci de m'avoir inspiré

Salut !! alors le montage du vélo est pour bientôt, finalement je suis parti sur un groupe ultegra Di2.. que j'ai eu neuf a très bon prix, 600€ moins chère que le sram eTAP.. ça fait réfléchir, ça m'a permit de m'inscrire a l'ironman barcelone l'année prochaine :) Pour ce qui est du poid, j'ai pesé...

Quentik a écrit :Vous êtes tous des râleurs , venez donc organisez un triathlon vous verrez que cest pas si facile à gérer ! Encore moins à Cannes ! C'est déjà une prouesse de pouvoir en Organiser un ici

En mettant en danger les participants ?
En proposant un tarif prohibitif ?

On en veut pas !

Ce vélo est une merveille.

Malheureusement pour mon petit budget, je ne pourrais jamais en approcher un, mais ce vélo est une merveille.
Autant j'avais du mal avec les softride, autant là, je suis