onlinetri.com

Mon protocole est le même que la FFtri.

on commence 6' à 100 watts.
ensuite on augmente de 30watts (25 chez les femmes) toutes les 2'.

Bonjour à tous, Deja je suis loin d'être dans les meilleurs à vélo malgré une belle PMA, je ne suis pas encore assez entrainé pour valoir ca en triathlon, et je manque aussi d'expérience dans les descentes, dans les pelotons ... Mais ça viendra. Donc pour ce triathlon mon but sera simplement de limi...

oui en drafting !

Bonjour, oui je pense que vous avez raison et que la combinaison pourrait m'aider comme je suis encore loin d'être un nageur confirmé. Pour la nage en eau libre, l'année derniere j'ai eu 2 expérience mais a 150-200 coureurs. C'est vrai que c'est spectaculaire, mais j'aime la bagarre et pour l'orient...

Bonsoir iloup64. Il s'agit de la 2ème fois que tu écrit sur le sujet :) La 2ème fois que tu es aussi directe et agressif. On aura compris que tu es contre moi, es qu'il y a une raison? Mais en disant que je ne suis pas humble j'estime que tu exagére (et visiblement que tu ne me connais pas). Relis m...

2GM-> Guillaume Maupas, Trimay (Moulins-03) Actarus -> Nadir Boutouta- v1 - Oullins triathlon (69) Air Marty -> Regis Marty S4 Poissy Triathlon ( 78 )(salut William ) alex42 -> alexandre villemagne asmsetri42 blessé en 2005, premier en 2006 Alice.Hrt -> Alice Hertout -> S1 -> Beauvais Triathlon (ret...

Oui exact, comme je disais dès mes examens terminé je pourrais ajouter 1 séance par sport en plus. Ca devrait me faire passer un pallier supplémentaire. Alors par rapport à la Belgique je gagne environ 1' sur les meilleurs a pied sur 5000m, et 2' sur 10.000m. (si on enlève le meilleur a pied). Par r...

Merci de donner vos avis respectif, et c'est normal de soutenir ce que l'on pense, mais restons respectueux des avis des autres même si cela nous sembles débile ... Je sais maintenant où travailler pour m'améliorer encore et il est certain que je ne peux pas gagner 10" au 400m toutes les semain...

Bonjour le forum, j'ai crée un petit blog pour mes amis, ma famille ... Comme cela ils peuvent me suivre et ça m'évite de polluer trop Facebook. Je souhaite donc vous le partager si certains d'entre vous veulent en savoir plus, ou garder un oeil sur moi. http://emmanuel-lejeune-triathlon.e-monsite.c...

Je sais que le meilleur moyen pour moi etre en forme par exemple sur 10km, c'est commencer avec de la Vma courte et vitesse en debut de cycle et dans le 4 dernières semaines on fractionne sur le long et la mon niveau est au top

Je nage toujour en petit bac car il n'y a pas de grand autour de chez moi.

Merci les gars.

Bonjour à tous, Aujourd'hui derniere charge de natation effectué, la même séance que jeudi, 5x400m. Avec les même consignes, c'est à dire le 3ème a fond. Et je refais sous les 5'00" puisque je bas mon record en 4'53" :sm2: Je suis vraiment satisfait, ce chrono constitue un gain de 42"...

Un peu trop tactique j'ai fais 8'35". Au moins je me suis pas cramé.

Petite séance sympathique ce matin, avec 2500m de natation et 15' d'aqua jogging, dont 3x100m 1'05"
De bonne augure pour cette après midi: vélo + Cap enchaîné
Donc on continue le travail

D'accord, oui j'espère que c'est vrai :) Pour hypo crampe juqte à noter que je ne cours jamais jamais en pointes. Oui tout mes entrainements et mes records sont fait en basket, même le 1500m si ca peux épargner mes chevilles :) Mais c'est vrai qu'en natation mon battement de jambes n'est pas bon mai...