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Voilà faut prendre en compte la muscul 2heures ...

Donne plutot un temps sur 1500m petit hypo crampe avant qu'il y un intérêt coaché ?

Ahah oui c'est vrai et je vais meme le redire merci à tous d'avoir dit ce que vous pensez, des conseilles, des voies, votre expérience ...

Alors pour ke triathlon de Bértrix => drafting interdit, pas de prolongateur et vélo non équipé, depuis j'ai investi si vous voyez ce que je veux dire et ca tourne beaucoup beaucoup plus vite. Mais ca je propose qu'on le voit lors de la manche de la D3 dans 14 jours je n'est pas la prétention d'alle...

Dans tous les cas j'ai été mort de rire en voyant l'imagine
Merci à tous !
Ce weekend c'est voyage en Slovaquie avec mon club d'athlétisme a la coupe d'Europe, je serais au départ du 3000m dans une course ou seule la place compte.

N'exagérons pas

J'ai trouvé mon club, ce sera un club de D3 les Piranhas de Dieppes je serais donc le 14juin au 1/2 finales avec eux.
Puis le 30 Août pour la finale

C'est pour ca que je suis sur le forum
Pour écouter le point de vue et les conseils de tout le monde et me faire mon propre point de vue pour éviter de faire des grosses erreurs et du gâchis ...
Et surtout pour partager la passion

Merci, oui j'ai beaucoup mieux gérer parti moins vite et surtout, moins de coups de bras et plus d'amplitude et de glisse.

Incroyable !!! Aujourd'hui a lentrainement natation le coach a demandé 5x400m ( endurance pour le 1500m). Apres 500m d'échauffement consignes : 1er - 5'50 2ème 5'35 3ème on ce fait plaisir 2 dernier calme 5'55 ( départ dans l'eau ) . Résultat : 1er 5'46 2 eme 5'32 2 dernier en 5'50 Et celui in il fa...

A vos ordres chef :p j'ai fais une screen de ce message pour le garder en mémoire .
Je viens de regarder dans mes tests VMA est à chaque fois ( 4 tests en laboratoire) la VO2 Max est dans les 78 et je pèse 70kg.

Oui merci beaucoup Raoul :) c'est vrai que si on reporte sur 1500m ca fait plaisir ! Je pense que cça fait un peux plus d'un mois que j'ai fais le 1500m. J'espère donc passer sous les 20'00 maintenant :p. Surtout que pour le moment on ne travail pas la natation a 100%. Comme tu me le conseilles c'es...

Ne nous échauffons pas trop les esprits :) Le 7 juin ce sera juste une première pour moi, en rien un objectif surtout vue le profil de la course et le niveau. Je vise le triathlon dechternach au Luxembourg le 6 Juillet, la on pourra vraiment dire si je suis bon ou pas :). Au Belgique j'y vais, je fa...

Et pour des info plus détaillées sur le test :
1'09
1'16
1'17
1'19

Oui c'est vrai cava être de plus en plus difficile ! Logique
Mais cava je suis satisfait meme si dans l'immédiat j'aurais voulu 4'59". Mais ce sera pour la prochaine fois.