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Ha ben j'espère avoir l'humilité suffisante :) mais dans tout les cas je ne suis pas du genre à prendre la grosse tête quand je réussi quelque chose :) Donc les chrono de ce matin :D Deux records :p Pas exepetionnel non plus ! Il y a encore du boulot !!! C'est la 3ème fois que je fais ce protocole (...

Au début de ce post je ne voulais pas donner mon identité pour que tour le monde puisse être objectif a 100%. Mais puisque si certains pense que c'est un fake, je suis obligé de décliner mon identité, sinon vous pourriez douter de n'importe la quel des informations que j'écris! Je tiens à dire que j...

Certains belges qui sont sur le site mon fatalement reconnu et mon parlé en privé, si jamais vous passer sur le post n'hésitait pas a me valider comme personne réel

Oui on fera l'état de la situation mardi

Un fake ? Tu es en droit de le penser, je prends presque ça pour un compliment...
Mais je ne m'amuserais pas a passer mon temps sur ce forum en inventant une vie.

le plus dur sera de l'exploiter

Suite à une fracture de fatigue 2013 je suis revenu en 2014 avec seulement 5 courses à pieds par semaine ( 2 intervalle - 1 seuil ou côtes - 1 endurance et 1 footing ) + 1 à 2 séance semaine a velo entre 1 et 2h cool * 1x natation . Bref 1 entraînement par jour pour un volume de 60 km/semaine à pied...

Je te remercie également pour ton engagement dans les réponses et je partage a 100% ton point de vue ... Et cela me rassure dans le travail que je fais actuellement ( et oui 1x par semaine on fait une muscul spécifique sur banc de nageur). Je vais donc continuer comme on fait pour le moment jusqu'au...

Oui ... Rome ne c'est pas fait en 1 jour, il faut de la patience, de la régularité, motivation et persévérance comme dans tout.

Je comprends, la seule solution est que j'améliore la technique.

Il faut donc que je passe sous les 5' au 400m et que je batte mon record ridicule au 100m => 1'05".
Mon partenaire d'entraînement fait lui 58", 2'12" au 200m mais qui sur 1500m au final fait le même chrono, alors je rêve de faire moins de 1'00" comme lui

Sur un autre sujet maintenant, que me conseiller vous comme vélo ? Si je dois changer j'ai un mercx emx1 .
Pour les courses avec drafting, si j'ai des courses drafting on me prêtera un vélo de pro pour le contre la montre donc cava.

Oui il est vraiment bon en natation apparement c'est aussi lui qui s'occupe de lorgnanisation des charges dans les 3 sports, de la récupération et d'une bonne partie de mes massages. Il a également la préparation mentale à son actif. Pour la Cap j'ai garder le même entraîneur (7 années que l'on trav...

Ok ben du coup on verra mardi en natation au test car d'ici là mon entraîneur a mis autre chose en nat (technique).
Donc en gros on est sur de rien, ça met un peu de piment. En espérant ne pas être déçu

Disons pour faire moins de 5'00 au 400m.
Mais c'est toujours l'optique de progresser

Aujourd'hui la natation consistait en 10x100m. Départ 2'.
Moyenne 1'13/100m.
On est dan le bon ?!