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PEB a écrit : ↑17 oct. 2022 08:22 HTH

TH

merci de préciser ce qu'on entends par i7 et i5
Je commencais à douter de mes "performances"....

Bref, tout ça pour confirmer que 1h30 hebdo passé en zone i5, c'est tout à fait plausible pour un pro à 30h hebdo.

Bonjour Vu le budget nécessaire pour participer à Hawaii, est ce que c'est possible que certains concurrents en groupes d'age se dégotent des sponsors pour frais de déplacement et matos, ou alors c'est peine perdu, car le sponsoring c'est juste pour les pros? je crois que peut être possible avec de...

ok, mais si t'as pas de moustache, ça compte pas pour les distances Ironman.
Un vrai ironman, il a une moustache et les jambes rasées...

Bonjour

Vu le budget nécessaire pour participer à Hawaii, est ce que c'est possible que certains concurrents en groupes d'age se dégotent des sponsors pour frais de déplacement et matos, ou alors c'est peine perdu, car le sponsoring c'est juste pour les pros?

en fait, je viens de réaliser que tu parles de FTP 20', et moi, je te parle de VMA, c'est à dire la vitesse qu'on peut soutenir aux alentours de 6'. Si on prend FTP 5', c'est environ 120% de FTP 20', ou alors FTP 20' est environ 85% FTP 5'. Donc FTP 5' = i7 et FTP 20' = i5. Donc si on prend en compt...

Il s'agit d'une vraie compétition, limitée à 60, avec pour l'esprit : Port de la moustache Port du slip de bain et du top Vélo d'époque Pas de frais d'inscription https://spiritof78.com/indexen.html oui mais sans frais d'inscription , que de le bon esprit !!! J'aurais bien participé à ce truc, mais...

Plus sérieusement, je pense que ça dépend de ton volume d'entrainement. En général, moins on a de temps, plus on va s'orienter sur le qualitatif pour essayer d'améliorer la vitesse de base, plutôt que le maintien de cette vitesse/intensité (car faut du volume pour ça). Et si t'en es à "l'optimi...

A mon avis, t'as deux réponses à ta question :
1 - les deux
2 - ça dépend

Alors "à bloc" pour moi c'est de l'i7, à VMA je suis plutôt à i5. Effectivement passer 15' à i7 en fractionné c'est mortel (limite du possible ?), par contre 15' à i5 en fractionné court (genre 15 X 1') ça passe bien et on a vite récupéré. Donc je ne suis pas sûr que l'on parle des mêmes ...

Bonjour, Il semble que la littérature sportive sur le sujet découpe l'entrainement pyramidal en 3 zones, séparées par les deux seuils ventilatoires, ou seuils d'apparition des lactates. Pour faire simple, ça ressemble beaucoup à la méthodologie Cottereau des 80's, 75% en endurance, 20% en "rési...

Bonjour, De retour dans le monde du triathlon (et sur le forum) après plus de six ans d'absence, j'aurais besoin de renseignements ou de conseils pour ma selle. Je roule sur un Cannondale supersix équipe d'une selle Fizik Arione, roue Easton 38mm carbone, prolongateur Seda. Mon problème actuel est ...

Je n'ai que des chaussures de route, que j'attache sans problème avec des élastiques en les plaçant autour des boas, problem solved 😉 le problème des boas, c'est que c'est qu'un seul fil type fil de pêche, donc si le fil ou que le mécanisme (clic clic) casse quand tu le serres (ou pendant le parour...

j'ai donc essayé de faire un test "d'expiration forçée". En fait, je me suis rendu compte que je n'expirais pas tout ce que j'inspirais. Du coup, j'ai pris des inspirations plus brèves, de façon à pouvoir expirer tout l'air restant dans mes poumons, vu que manifestement une bonne partie n'...

ah ok, super. Je comprends mieux. Merci.
J'ai jamais fait gaffe à mon expiration en fait.... quand je suis essouflé, je nage sur deux temps au lieu de trois. Mais j'ai ma séance de natation prévue demain, je vais essayer ça, tenter de forcer sur l'expiration pour voir si la séance passe mieux.