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Je pense que régler la selle pour 2,5mm c'est du flan.

Rien qu'entre 2 cuissards différents tu peux les avoir facilement les 2mm de hauteur supplémentaire, c'est pas pour autant que tu régles ta selle sinon on ne s'en sort pas

Tu es haut sur pattes !

1m90 91cm EJ je suis à 81,5cm de hauteur de selle sur le route et 82cm sur le CLM.

Le feeling ça reste ce qu'il y a de mieux... J'ai ajouté 1cm par rapport au théorique.

Pour le poids tu as parfaitement raison les lourds on l'avantage sur zwift en course plate.


Rien à rajouter à cette excellente réponse, juste un ressenti car sur zwift j'ai justement l'impression du contraire.

C'est un ressenti car je n'ai pas trouvé les informations précises qui ...

C'est pas un vélo qui est vendu UCI, mais un cadre.

Le cadre du speedmax est conforme au norme UCI (le logo est même apposé dessus). Après les périphériques et accessoires et réglages que tu mets dessus peuvent rendre le vélo non conforme

Merci pour ton retour Rah12, je suis totalement d'accord avec toi

J'ai un aeroad cf sl (roues 60mm dtswiss, disques,ultegra di2), et également un speedmax cf sl (roue pleine, roue 50mm avant, shimano 105 mécanique). A 280W de moyenne (même capteur de puissance sur les 2 vélos) sur parcours identique fait plusieurs fois (80km/1100m d+), je vais 2km/h plus vite avec ...

Je pense qu'il veut aller moins vite à puissance équivalente...

Je pense que la réponse est assez simple, tu veux enchaîner des cols pendant une semaine comme les pros, il te faut de la caisse, roule 30000kms par an comme les pros et tu y arriveras. Même eux n’enchaîne pas tous les cols en I3 sur un TDF, ce n'est pas possible...

Comme beaucoup d'entre vous le savent, la force mentale joue un rôle important dans les performances sportives, notamment en triathlon qui demande beaucoup de discipline à l'entrainement pour être régulier et progresser, et un mental d'acier pour ne rien lâcher sur les courses lorsque l'on est cramé ...

Je suis comme toi, je fais 18 mois avec les ceintures HRM run, un changement de pile, et quelques mois après elle n'est plus reconnu du jour au lendemain, malgres un autre changement de pile. Je vais essayer le SAV garmin également, fait chier de lacher 60€ à chaque fois.

bonjour
est-ce que les valeurs nutriotionnelles inscrites sur les paquets sont bonnes ?
par exemple pour sur un paquet de riz basmati blanc on retrouve 345 kcal pour 100g alors que sur d'autre on a peine 150 kcal ?


Ton paquet à 345kcal/100gr ça doit être du tout prêt que tu as juste à ...

Je fais 85kgs, entre 400 et 500kms avec une paire de pompe. (nike, adidas, saucony, même combat)

J’étais dans le même cas que toi j'ai tout changé un par un, et en faite c’était mes pédales qui couinaient (des keo classic qui avait 20000kms)

En repensant à cette relation :
FC = V x A + B

On peut imaginer un test hyper simple pour la VMA en fait... selon l'équation B est la FC à V=0 (donc on se met au calme avant la sortie on prend note de sa FC Depart) puis une fois un peu chaud, on se place à par exemple 50% de sa FC de Réserve par ...

Donc pour info, 290 watts sur 34min pour une ftp de 300w.

J'ai couru derrière légèrement en dessous de mon niveau mais plus par la chaleur et sensation de suffoquement que par les cuisses chargées