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Bonjour, Si je peux me permettre, avant d’envisager le XXL de l’Alpsman, se tester sur le half pourrait aider à se faire une idée. Avec 100 km et 1.900 m de D+, ça permettrait de se frotter déjà à la looooongue montée inaugurale du Semnoz, puis l’enchaînement des bosses et cols, avant le 16 km en CA...

Une chose également souvent oubliée : hormis pour les 500 m, qui privilégient la « force brute » et une cadence élevée, il faut essayer d’avoir une cadence lente pour les 2.000 m, les 20’, … On a tendance à vouloir accélérer pour passer de 2’30 / 500 m à 2’ 25 et ainsi de suite… alors qu’il faut ess...

Les tests ergo faits en club (plus généralement des 2.000 m) ne sont pas toujours terminés, même par des rameurs en forme et aguerris. Les 500m, eux, sont tellement violents que ça peut être très chaud… Attention à bien s’échauffer au préalable, on voit parfois des gars se tester à froid, c’est dang...

De nombreuses disciplines sont identiques entre hommes et femmes : durée d’un match de foot, marathon, distances en natation… Le tennis est probablement le sport où la différence est la plus criante en termes de durée passée sur le terrain. Que les tenniswomen aient les mêmes primes pour les tournoi...

La qualification de City n'est vraiment pas acquise, même si c'est une équipe super talentueuse. Tactiquement, après 15 premières minutes convaincantes, elle s'est retrouvée comme une poule devant un couteau : pas de mouvement, un jeu hyper statique, sans solution (du tiki taka à 1500 passes made in...

Là avec le Semnoz dès le départ, je pense que ca va me calmer vite fait. Non, en fait le Semnoz ne va pas te calmer. Il fait frais, tu es frais donc il n'y a aucune difficulté et c'est bien là le problème... Si tu le montes trop vite c'est quelques heures plus tard que tu le paieras ! Le Semnoz dep...

Disponible à 650 EUR. 1ers tests disponibles sur internet.

Taquin le Girondin !...

On s'est probablement croisés ces dernières années à Vichy, Brive, Vaires sur Marne... et Cazaubon pour les BC !

Dès les cadets, l'aviron c'est 4 à 5 entraînements / semaine, sans compter les compétitions. Chez les Juniors, c'est 6 à 7 entraînements / semaine, toujours sans compter les compétitions. A raison d'une quinzaine d'heures par semaine minimum, avec la muscu et à ces âges-là, ils ont clairement la cai...

Oui, tout dépend de l'intensité qu'on y met.
Faire des 5.000 m à moins de 20', c'est pas de la promenade et il faut bien pousser sur les jambes !
On est alors loin du seul renforcement du dos...
Les abdos bossent aussi, et les épaules.

Une belle épreuve, et en plus le ciel était dégagé au sommet, ce qui n'est pas toujours le cas ! Une difficulté, commune à certains trails (ex.: montée de la Tournette au-dessus d'Annecy), c'est qu'il faut redescendre à pied une fois arrivé au sommet. Même s'il n'y a plus la "pression" du ...

Marjolaine Nicolas : un côté rafraîchissant - et rassurant - pour ceux qui s'entraînent sans avoir l’œil rivé sur un capteur, une courbe, un ratio.
Ca permet de se souvenir que la CAP, ça se pratique aussi beaucoup à la sensation !...

Une explication à l'accélération des performances en marathon pourrait se trouver dans le rajeunissement du plateau (Kipchoge mis à part :wink: ). Pendant très longtemps, les gars venus de la piste terminaient leur carrière sur le marathon, à la manière d'un Gebre ou d'un Bekele. Maintenant, on trou...

Le Qatar, comme tous les autres pays de la région, n'a pas attendu l'attribution de la CDM pour bafouer les droits de l'homme et faire travailler les gens dans des conditions épouvantables. Pour ceux qui se rendent dans les EAU, le Qatar..., cela fait des décennies qu'on voit des trucs indignes. Cer...