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Olive2244 a écrit : ↑28 mars 2019 16:39 Tu te paies un ami quoi

t'as tout d'un bon vainqueur toi en tout cas

Le mec pose une question, personne ne lui apporte une reponse 100% et ca rale parce qu'au final il dit qu'il va voir un pro Oh les gars c'est un juste forum web, laissez un peu votre ego de coté :lol: merci, j'aurais pas dis mieux... d'autant que les réponses apportées m'ont été utile pour mieux co...

Merci pour les infos, je vais passer chez mon vélociste, il saura me dire ce qu'il y a de préférable. Je passe bien les bosses de 2-3km jusqu'à 6-8% à 60-70 rpm par chez moi mais j'envisage le duathlon et Tri de l'alpe d'huez cet été sans jamais avoir monté de cols. Je verrais en juin si j'assure av...

Bonjour,
savez vous si c'est possible de monter un K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte ?

Merci

Bonjour Je suis nouveau sur le forum, et je tiens à remercier tous les contributeurs car j y trouve de nombreux renseignements Je me suis mis au tri il y a maintenant un an suite à une fracture au pied en cap. Mon niveau se situe plutôt dans la dernière page des résultats d un S et je pense encore ...

Pour la natation, il y a ça Progresser en natation . Pour le vélo, tu peux te contenter de sortie de 2h max avec du travail d'allure M (3x10',4x10' puis 5x10', 5x12',..), allure S, du 30/30, des côtes (assis, debout, en force,)...tu gagnes une heure de plus avec ta copine/femme :D et/ou tes enfants...

Séance 1 :plaquettes 12*1min Séance 2: kool en mer ou piscine de 40 min Séance 3: vitesse 12*1min laisse tomber les plaquettes et le pull. Fais des series en nage complète. La séance 2 est inutile. Faut forcer en nat. Combien de temps pour les séances 1 et 3 ? En fait ces sorties en mer sont un vra...

Merci onis J en suis à 18 coup de bras départ arrêté sur 25 avec pull buoy. Je mesure 1m69 donc pas une très grosse envergure J ai diminué rapidement au début ce nombre de coup de bras maintenant c'est du travail de fond 😁 😁 Je pense désormais essayer d atteindre ce niveau de 18 sans le pull, c'est ...

Merci Jérôme A.
Effectivement pour la Nat je prévois des cours pour pouvoir continuer sur de bonnes bases. Sur les S c'est la Nat qui m'a le plus surpris. Je sors à peu près au milieu du paquet... Je perds tout en vélo et maintien à pied

Bonjour Je suis nouveau sur le forum, et je tiens à remercier tous les contributeurs car j y trouve de nombreux renseignements Je me suis mis au tri il y a maintenant un an suite à une fracture au pied en cap. Mon niveau se situe plutôt dans la dernière page des résultats d un S et je pense encore p...

Bonjour à tous, Je surfe sur ce site depuis une semaine et j y trouve de très bon sujet Je m appel Sylvain, 44ans 1. REGION : bzh 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : technique 3. ACTIVITE : Ingénieur 4. FAMILLE : 1 femme & 3 enfants 5. SPORTS AVANT LE TRI : un paquet 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS...