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Un gramme de graisse contient 9 calories; un homme a besoin d'environ 2500 cal/jour (sans faire de sport) ; donc théoriquement 278 grammes de graisse suffisent à couvrir ses besoins journaliers en calories. Si tu multiplies 278 gr par 15 jours (durée de ton régime), tu arrives à 4,170 kg. Conclusio...

AMHA c'est un peu bête de faire un régime pendant ta période de coupure... C'est au contraire pendant ces "vacances" qu'il faut se faire plaisir à mon sens, et apporter au corps tout ce dont il a besoin pour se remettre à jour. Faire un régime quel qu'il soit ça fatigue et sortir fatigué d...

lévrier a écrit :supplémentation en vitamine c , maxi 2g/jour au plus fort de l'infection.

2g c'est rien du tout... Pour que la C soit réellement efficace, il faut en prendre jusqu'à la tolérance.

De la vitamine C à tolérance intestinale et ton rhume est guéri en 24h.*

Bonjour à tous, Quelques mots de présentation tout d'abord: j'ai 34 ans, je ne suis pas triathlète, mais je cours et je nage régulièrement (semi en 1:35 - 36' aux 2000m)pour garder la pêche dans mon sport qui est le surf (passion, pas compétition). Pour la petite histoire je fais aussi du vélo - mai...